Муж в командировке — как оставаться дружной семьей?

Ездит ли ваш муж в командировки? Мой всегда ездил часто, но в последние пару месяцев он превзошел самого себя. В декабре, например, был дома всего 5 дней. Сейчас я снова одна с тремя нашими детьми. Вчера мы ходили кататься с горки, и это было то еще испытание: я не знала, кого держать, кого в гору затаскивать.

Соглашаясь на этот проект мужа, я понимала, что многое будет зависеть от меня: от моей способности поддерживать себя в ресурсном состоянии и от того, как я плету эти кружева связей между всеми нами, когда мы рядом и когда мы далеко.

Как оставаться дружной семьей, если муж часто ездит в командировки

Папа в командировке. Как сохранять семью дружной? Об этом новый выпуск «Женской среды». Он получился длиннее обычного — 11 минут. Сами понимаете, про любимое, выстраданное))

На какие три задачи делится ситуация «муж в командировке» и как решать каждую из них, чего избегать и в чем мне помогли частые командировки мужа — все в новом выпуске:

1. Как сохранять связь и теплые отношения папы с детьми
2. Как пережить командировки папы, если мама остается с детьми одна
3. Как восстановить отношения, когда муж вернулся из командировки

Начнем с первой задачи. Мне она кажется самой легкой.

Как сохранять связь и теплые отношения папы с детьми

Сейчас столько средств связи и море возможностей для того, чтобы поддерживать отношения на расстоянии:

• Обязательно фотографируйте детей за игрой, фотографируйте их поделки
• Если ваш сын принес пятерку из школы, тоже ее фотографируйте и отправляйте папе
• Устраивайте сеансы связи между мужем и детьми. Пусть они сами расскажут ему все, что происходит
• Обязательно рассказывайте детям, чем занимается папа, как он скучает по ним.

Если ребенок совсем маленький, ему, конечно, трудно помнить все, что связано с папой. Можно дарить от папы маленькие подарочки, заранее их приготовить. Я знаю историю, как папа был в командировке, и ребенку надо было принимать лекарства. А он категорически отказывался. Тогда родители договорились, что якобы лекарство ребенку передает отец, и вечером папа спрашивал о том, пьет ли сын лекарство, которое папа ему передал. И ребенок его принимал безропотно, потому что это не мама лекарство подсовывает, а папа передал.

И говорите мужу сами, как прошел ваш день. Очень часто женщина на вопрос, как дела, и как прошел день, отвечают коротко: «Нормально». Ей кажется, что все как обычно, и нет предмета для разговора, не о чем говорить. И это большая ошибка. На самом деле в каждом вашем дне много мелких интересных деталей, много забавного, печального, заставляющего задуматься. И обо все этом нужно рассказывать вашему мужу, иначе как он сможет почувствовать себя частью вашей повседневной жизни?

При этом я хотела бы вас предостеречь от того, чтобы, во-первых, пугать папой детей (вот папа приедет, он тебе задаст). Я понимаю, что это говорится от бессилия, от ощущения «я не справляюсь. Был бы муж, он бы справился», но это точно не способствует добрым отношениям между папой и детьми.

И во-вторых, я хочу вас предостеречь от того, чтобы много жаловаться мужу на детей, потому что он, в свою очередь, чувствует свое бессилие. Он далеко и мало может на что повлиять. И может, защищаясь от этого ощущения, начинать нападать на женщину, говоря ей, что она не справляется. Такой случай был у участницы моего тренинга.

Поэтому старайтесь жаловаться на детей умеренно. И рассказывайте много интересных мелких деталей о них. И обязательно рассказывайте о том, что они говорили про папу, и детям рассказывайте про то, как папа спрашивал про них.

Как пережить командировки папы, если мама остается в детьми одна

Следующее — это то, как маме поддержать себя, когда она временно становится одинокой мамой и вынуждена справляться со всеми делами одна. Конечно же, это непросто — организовать жизнь детей, привести, увести и сделать весь объем родительских задач одной. Но это не единственная сложность, и на мой взгляд, не самая большая. Маме еще приходится круглые сутки быть только мамой.

Ей невозможно быть слабой женщиной, некому помочь ей справиться с ее эмоциями, ведь наши близкие часто выступают буфером для нас, особенно наши мужья (по-хорошему, это должны быть наши мужья, а не дети). Они могут успокоить нас, сказать нам, что все в порядке, что мы зря так волнуемся, они могут пожалеть нас. И когда муж в командировке, эту функцию выполнить некому. Сгружать ее на детей не стоит. Маме приходится быть самой себе «хорошим взрослым», самой справляться со своими эмоциями, самой себя утешать.

Ей приходится быть только мамой и невозможно выйти в какую-то другую роль, особенно, если это мама в декрете.

Как с этим быть?

1. Хорошо, если у мамы будет какое-то дело помимо детей. Когда мои старшие дети были совсем маленькими, средняя девочка была грудной, муж примерно 40% времени проводил в командировках. Я абсолютно уверена, что только благодаря этому я создала и развила свой проект. По вечерам мне хотелось чего-то взрослого, подумать о чем-то взрослом, поговорить о взрослом и просто побыть взрослой. Мужа не было, он был в командировке, и я с удовольствием занималась своим проектом.
2. Очень важно осознавать свои чувства, разбираться в них, давать себе право на них. И, конечно, вы можете рассказывать мужу о своих чувствах, даже не смотря на то, что он далеко. И обязательно постарайтесь найти возможность, когда он приедет, побыть какое-то время вне детей, хотя бы одной выйти из дома и прогуляться, побыть не мамой, а просто женщиной.
3. Третья задача, как воссоединиться после того, как муж вернулся. Казалось бы, что тут сложного, ведь это радостное событие, все его очень ждали, и какие тут могут быть проблемы.

Однако, одна участница программы «Любовь по-взрослому» признавалась, что когда муж приезжает из длительных командировок, то ей становится гораздо труднее, чем без него. У нее уже налажен определенный образ жизни с детьми, она сформировала некий алгоритм своих действий и режим дня, и когда муж приезжает, то все это сбивается, и он словно мешает. И муж тоже чувствует себя лишним и говорит ей открыто, что у него такое чувство, что жена только и ждет, чтобы он поскорее уехал зарабатывать деньги.

Как избежать этого?

Как восстановить отношения, когда муж вернулся после командировки?

Во-первых, давайте посмотрим, как это для него. У каждого очень много ожиданий в этой ситуации, понятно, что женщина ждет, что муж уделит ей много внимания, и освободит ее от части забот, даст ей возможность расслабиться и отдохнуть.

Дети, конечно же, очень ждут папу и надеются, что он будет играть с ними, что они будут в центре внимания. А папа, уставший от работы и поездок и перелетов, хочет немного прийти в себя и отдохнуть. Самое главное, что он хочет — полежать в тишине, чтобы его не трогали.

Это все, конечно, вызывает конфликт ожиданий. Конфликт ожиданий, которые «прокисают», если не реализуются.

Как быть с «прокисшими» ожиданиями?

• Во-первых, я прошу вас осознавать, что сейчас вы обижаетесь, может быть, на мужа, не довольны происходящим потому, что вы слишком много ждали от этого, и ваши ожидания были не слишком реалистичными, не учитывали пожелания всех сторон.
• Во-вторых, поскорее переходите на тактильный контакт, обнимитесь, потреплите макушку, поцелуйтесь, как следует, потому что наше тело помнит самое главное гораздо лучше головы. И если у вас есть ощущение, что вы немного отвыкли друг от друга, подольше и покрепче обнимайтесь. Ваше тело все вспомнит.

И включайте папу в вашу жизнь после того, как он немного отдохнет и придет в себя после разъездов, после интенсивной работы. Включайте его в повседневную жизнь мягко, но последовательно. Дайте ему пространство в отношениях с детьми, дайте ему роль главы семьи, которую вы временно брали на себя.

Дайте ему ощущение, что он тоже тут что-то решает, потому что мужчины чутко чувствуют, когда их выталкивают из семьи, из отношений с детьми. Это чувство не из приятных, и очень сильно уменьшает желание возвращаться домой, спешить, мечтать об этом. Дайте ему пространство быть тем мужем и папой, которым он может и хочет быть. И отслеживайте свои ожидания, чтобы они не «прокисли».

Я надеюсь, что это поможет.

Расскажите про ваш опыт! Есть ли традиции, ритуалы, маленькие находки, помогающие вашей семье оставаться дружной в разлуках и после разлук?