Высокочувствительный ребенок как повод маме вырасти

Когда моему старшему сыну было года три, я говорила: «Мне нужно ставить памятник уже за то, что я каждый день одеваю его на улицу». Потому что это было очень сложно. Все носки ему терли, рукава жали, застежки курток давили у горла. Прошли годы, пока я заметила: эта чувствительность касается не только одежды. Громкие звуки. Отдельные запахи. Сильные эмоции. Для него так много всего — слишком.

Про кого-то говорят — толстокожий. Мой мальчик наоборот, тонкокожий. Во всех смыслах. От мамы высокочувствительного ребенка требуется вся чуткость и все терпение. Мне моего, признаюсь, хватает не всегда.

Поэтому статью про высокочувствительных детей я готовила с грустью. И с нежностью.

Тест «Является ли мой ребенок высокочувствительным?» из книги Элен Эйрон «Высокочувствительный ребенок»

Мой ребенок:

• Легко пугается
• Жалуется на колючую одежду, швы на носках или бирки, которые соприкасаются с его кожей
• Обычно не в восторге от больших сюрпризов
• Лучше запоминает сдержанные замечания, нежели сильные наказания
• Кажется, читает мои мысли
• Использует сложные для его возраста слова
• Замечает легчайший незнакомый запах
• Обладает хорошим чувством юмора
• Обладает хорошей интуицией
• Трудно засыпает после бурного дня
• Не особенно хорошо переносит большие перемены
• Хочет сменить одежду, если она мокрая или в песке
• Задает много вопросов
• Перфекционист
• Замечает чужие беды
• Предпочитает тихие игры
• Задает глубокие, заставляющие задуматься вопросы
• Очень чувствителен к боли
• Беспокоится в шумных местах
• Намечает нюансы (что-то передвинули, что-то изменилось в облике человека и т.п.)
• Размышляет, безопасно ли это, прежде чем залезть высоко
• Выступает лучше, если рядом нет незнакомцев
• Глубоко чувствует

13 и более ответов «верно» с большой вероятностью означают высокую чувствительность ребенка.

Чувствительная антенна

Сегодня мы говорим про высокочувствительных детей. Этих детей можно сравнить с антенной, которая настроена на максимальную мощность приема сигнала, и что для обычных детей легкое повышение голоса, то для этих детей может ощущаться как невыносимый крик.

Они драматичны и эмоциональны. Они могут бурно реагировать даже там, где другие даже ничего не заметили. Согласно исследованиям таких детей немало, примерно каждый пятый. Высокочувствительный ребенок может вырасти в творческого, четкого, талантливого, способного взрослого, если ему повезет с родителями и со средой.

В тоже время он может вырасти в депрессивного, замкнутого, склонного к зависимостям человека, если его родители не смогут понять и принять его особенности и создать ему благоприятную среду.

Воспитание такого ребенка может стать настоящим испытанием, и я знаю это в том числе на личном опыте. Что тут может помочь?

1. Восстановление

Первое и очень важное — ваш ребенок испытывает сенсорную и эмоциональную перегрузку гораздо быстрее, чем другие дети. Это надо учитывать, когда вы составляете планы его и расписание, когда строите его режим дня. Обязательно выделите место и время для уединенности и тишины.

Даже если у вас несколько детей в семье, как у меня, ищите такую возможность, чтобы ребенок мог восстановить свои силы и переработать все это громадье внешних стимулов, которые к нему поступают, которые он так ярко, остро воспринимает.  С высокочувствительными детьми меньше — это лучше. Лучше меньше, да лучше! Не перегружайте его сверх меры всевозможными занятиями, кружками и спортивными секциями. Вот это прямо очень важный, опорный пункт.

2. Эмоции

Второй опорный пункт — это его эмоции. Он часто испытывает бурю неконтролируемых эмоций. Ему сложнее контролировать свои эмоции. Он позже начинает контролировать их, чем другие дети. Ему очень нужен взрослый. Надежный, заботливый взрослый, который предоставит ему пространство для выплакивания слез, для того, чтобы пережить фрустрацию, перевести ее в слезы и адаптироваться.

Таким взрослым конечно же должны быть вы — его мама в идеале. Важно, чтобы эти слезы именно выплакивались, чтобы он не выстроил защитную стену вокруг себя и чтобы его сердце не зачерствело. Потому что слишком если много боли, слишком много уязвимости, с которой он не справляется, и тогда он может вырасти в замкнутого, несколько озлобленного, сердитого взрослого. Я думаю, вы знаете таких людей.

Очень важна надежная привязанность к заботливой альфе. Ребенок должен знать, что вы — его главный взрослый — не разрушитесь от его эмоций. Вы все выдержите, все переработаете и останетесь с ним, и он может безопасно выражать свои эмоции, когда вы рядом.

Со временем, с годами, ребенок научится сам контролировать свои эмоции, и вам уже не нужно будет предоставлять ему это пространство для перерабатывания сильных чувств. Но чтобы это случилось, чтобы он мог контролировать свои сильные эмоции, сначала для этого ему нужны вы. Больше, чем другим детям.

3. Обсуждение проблемного поведения

И третье, что я хотела бы сказать, это про обсуждение проблемного поведения. Когда что-то происходит, что вас расстроило, что вам не нравится в его поведении, пожалуйста, говорите об этом когда уже ситуация прошла и все успокоились. И говорите об этом так, чтобы ребенок чувствовал, что ваша с ним связь крепче и сильнее, чем то плохое, нежелательное поведение, которое вас разделило, которым вы недовольны.

Такие дети легко начинают чувствовать себя невыносимыми, потому что им самим трудно переносить все эти внешние стимулы и свои внутренние чувства. И очень важно, чтобы ваш ребенок всегда знал, что даже когда он совершает что то нежелательное, что вы не одобряете, из-за чего вы расстроены,  между вами все остается в порядке. И с ним тоже по-прежнему все в порядке и вашей связи ничего не грозит.

Это важно для всех детей, безусловно, но для таких детей особенно. Я уже сказала, что в этом вопросе у меня не только профессиональный опыт, но и личный. И я готова подписаться под этими словами, под этим подходом в психологии привязанности к высокочувствительным детям. Если вы хотите подробно разобраться в том, как помогать детям выплакивать эти слезы тщетности, как быть для него заботливой альфой, то я рекомендую вам почитать материалы сообщества «Заботливая альфа» в интернете и брошюру Ольги Писарик. И книгу Людмилы Петрановской на эту тему.

Учитывая, что с повышенной чувствительностью рождается около 15% людей, среди  моих читательниц наверняка есть мамы таких деток. Если у вас опыт воспитания высокочувствительного ребенка, давайте поделимся им. Что вы заметили? Как с ним лучше обходиться? Удается ли вам быть для него вот такой заботливой альфой, такой тихой гаванью, где он может прийти в себя и переработать все эти свои сильные чувства? Что из статьи у вас откликнулось, что возьмете себе?