Политика конфиденциальности и обработки персональных данных
- Общие положения, стороны, цель документа
- Настоящая Политика конфиденциальности и обработки персональных данных (далее – «Политика») определяет порядок и условия обработки Индивидуальным предпринимателем Катаевой Яной Степановной,действующим по законодательству России (далее — «Оператор» либо «Мы»), информации о физическом лице, которая может быть получена Оператором от этого физического лица либо от его законного представителя (далее – «Пользователь», «Субъект персональных данных» либо «Вы»), при возникновении следующих отношений с Субъектом персональных данных:
а) при использовании функций сайта https://yanakataeva.com/, включая все его домены, поддомены и страницы, их содержимое, а также интернет-сервисы и программное обеспечение, предлагаемые Оператором к использованию на этом сайте (далее вместе – «Сайт»);
б) при осуществлении Оператором прав и обязанностей, установленных соглашениями/договорами, заключенными между Оператором и Пользователем;
в) при обработке обращений, жалоб, запросов, сообщений, направляемых Оператором и Пользователем друг другу.
- Целью и назначением Политики является обеспечение надлежащего правового режима персональных данных. Политика не может содержать положения, ограничивающие права и свободы субъекта персональных данных, устанавливающие случаи обработки персональных данных несовершеннолетних, если иное не предусмотрено законодательством Российской Федерации, а также положения, допускающие в качестве условия заключения договора/выражения согласия бездействие субъекта персональных данных.
- Правовое основание обработки персональных данных
- Правовыми основаниями обработки персональных данных являются:
а) согласие на обработку персональных данных, выраженное способом, установленным законом и настоящей Политикой;
б) соглашения, заключаемые между Оператором и Пользователем;
в) локальные нормативные акты Оператора в области персональных данных.
- Субъект персональных данных принимает решение о предоставлении его персональных данных и дает согласие на их обработку свободно, своей волей и в своем интересе. Бездействие субъекта персональных данных не может пониматься как согласие. Согласие на обработку персональных данных должно быть конкретным, предметным, информированным, сознательным и однозначным. Согласие с условиями Политики может быть выражено субъектом персональных данных через совершение любого из следующих действий:
а) заключение с Оператором договора, такого как, например, договора на оказание услуг; при условии, что Пользователю в каждом месте сбора персональных данных предоставлена возможность ознакомиться с полным текстом настоящей Политики;
либо
б) простановка символа в чек-боксе (в поле для ввода) на Сайте рядом с текстом вида: «Я даю согласие на обработку персональных данных на условиях Политики конфиденциальности», при условии, что Пользователю в каждом месте сбора персональных данных предоставлена возможность ознакомиться с полным текстом настоящей Политики.
- Правила обработки персональных данных
- Цель обработки персональных данных, категории и перечень обрабатываемых персональных данных, категории субъектов, персональные данные которых обрабатываются, способы и сроки обработки и хранения, порядок уничтожения персональных данных при достижении целей их обработки или при наступлении иных законных оснований.
- Цель:Подготовка, заключение и исполнения гражданско-правового договора.
Категории и перечень обрабатываемых данных: фамилия, имя, отчество; дата рождения; пол; телефон, адрес электронной почты; адрес регистрации; номер телефона; ИНН; данные документа, удостоверяющий личность и реквизиты банковской карты; номер расчётного счёта; сведения, собираемые посредством метрических программ.
Категории субъектов, персональные данные которых обрабатываются: контрагенты; представители контрагентов; клиенты; посетители сайта.
Способы обработки: сбор, запись, систематизация, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, обезличивание, передача (доступ, предоставление), блокирование, удаление, уничтожение персональных данных.
Срок обработки и хранения: до получения от субъекта персональных данных требования о прекращении обработки/отзыва согласия либо 10 (десять) лет.
Порядок уничтожения персональных данных при достижении цели их обработки или при наступлении иных законных оснований: лицо, ответственное за обработку персональных данных, производит стирание данных методом перезаписи (замена всех единиц хранения информации на «0») с составлением акта об уничтожении персональных данных.
- Цель: продвижение товаров, работ, услуг на рынке.
Категории и перечень обрабатываемых данных: фамилия, имя, отчество; адрес электронной почты; номер телефона; сведения, собираемые посредством метрических данных.
Категории субъектов, персональные данные которых обрабатываются: клиенты, посетители сайта.
Способы обработки: сбор, запись, систематизация, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных.
Срок обработки и хранения: до получения от субъекта персональных данных требования о прекращении обработки/отзыва согласия либо 10 (десять) лет.
Порядок уничтожения персональных данных при достижении цели их обработки или при наступлении иных законных оснований: лицо, ответственное за обработку персональных данных, производит стирание данных методом перезаписи (замена всех единиц хранения информации на «0») с составлением акта об уничтожении персональных данных.
- Цель:обеспечение соблюдения налогового законодательства РФ
Категории и перечень обрабатываемых данных: фамилия, имя, отчество; дата рождения; пол; адрес электронной почты; адрес регистрации; номер телефона; ИНН; данные документа, удостоверяющего личность.
Категории субъектов, персональные данные которых обрабатываются: клиенты, учащиеся.
Способы обработки: сбор, запись, систематизация, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, обезличивание, передача (доступ, предоставление) блокирование, удаление, уничтожение персональных данных.
Срок обработки и хранения: до получения от субъекта персональных данных требования о прекращении обработки/отзыва согласия либо 10 (десять) лет.
Порядок уничтожения персональных данных при достижении цели их обработки или при наступлении иных законных оснований: лицо, ответственное за обработку персональных данных, производит стирание данных методом перезаписи (замена всех единиц хранения информации на «0») с составлением акта об уничтожении персональных данных.
- Цель:регистрация на сайте и предоставление доступа субъекта персональных данных к сервисам, информации и/или материалам, содержащимся на информационных ресурсах Оператора.
Категории и перечень обрабатываемых данных: фамилия, имя, отчество; адрес электронной почты; номер телефона; сведения, предоставляемые посредством метрических программ.
Категории субъектов, персональные данные которых обрабатываются: посетители сайта.
Способы обработки: сбор, запись, систематизация, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, обезличивание, передача (доступ, предоставление) блокирование, удаление, уничтожение персональных данных.
Срок обработки и хранения: до получения от субъекта персональных данных требования о прекращении обработки/отзыва согласия либо 10 (десять) лет.
Порядок уничтожения персональных данных при достижении цели их обработки или при наступлении иных законных оснований: лицо, ответственное за обработку персональных данных, производит стирание данных методом перезаписи (замена всех единиц хранения информации на «0») с составлением акта об уничтожении персональных данных.
- Обработка персональных данных будет ограничиваться достижением этих конкретных, заранее определенных и законных целей. Не допускается обработка персональных данных, несовместимая с целью обработки.
- О технологии куки (cookie):
- Куки (cookie):– это фрагмент данных, отправленный сервером Оператора и хранимый на устройстве Субъекта персональных данных. Содержимое такого файла может как относиться, так и не относиться к персональным данным, в зависимости от того, содержит ли такой файл персональные данные или содержит обезличенные технические данные.
- Субъект персональных данных вправе запретить своему оборудованию прием этих данных или ограничить прием этих данных. При отказе от получения таких данных или при ограничении приема данных некоторые функции Сайта могут работать некорректно. Субъект персональных данных обязуется сам настроить свое оборудование таким способом, чтобы оно обеспечивало адекватный его желаниям режим работы и уровень защиты данных куки (cookie), а Оператор не предоставляет технологических и правовых консультаций на темы подобного характера.
- Порядок и условия обработки персональных данных
- Обработка персональных данных – любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных. В настоящей Политике устанавливаются цели обработки персональных данных, категории и перечень обрабатываемых персональных данных, категории субъектов, персональные данные которых обрабатываются, способы и сроки обработки и хранения, порядок уничтожения персональных данных при достижении целей их обработки или при наступлении иных законных оснований для каждой цели обработки.
- Оператор может обрабатывать данные указанными способами (операциями) как в информационных системах персональных данных, так и без использования средств автоматизации.
- Оператор будет обрабатывать персональные данные столько времени, сколько это необходимо для достижения конкретной цели обработки.
- В случае отзыва субъектом персональных данных согласия на обработку персональных данных или истечения срока действия согласия, направления субъектом персональных данных требования о прекращении обработки персональных данных, Оператор вправе заблокировать данные и обрабатывать их в архивном виде в течение 3 (трёх) лет.
- Меры по защите персональных данных
- Оператор принимает все необходимые меры для защиты персональных данных от несанкционированного, случайного или незаконного уничтожения, потери, изменения, недобросовестного использования, раскрытия или доступа, а также иных незаконных форм обработки.
- По умолчанию персональная информация обрабатывается автоматическим оборудованием без доступа к ней кого-либо. В случае если такой доступ понадобится, то Оператор предоставляет доступ к персональным данным только тем лицам, которым эта информация необходима для обеспечения Цели обработки. Для защиты и обеспечения конфиденциальности данных такие лица должны обязаться соблюдать внутренние правовые правила и процедуры, технические и организационные меры безопасности в отношении обработки персональной информации.
- Как при обработке персональных данных без использования средств автоматизации, так и при автоматизированной обработке обеспечивается достаточная безопасность места, где происходит обработка персональных данных.
- Раскрытие персональных данных может быть произведено лишь в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации по требованию суда, правоохранительных органов, и в иных предусмотренных законодательством Российской Федерации случаях.
- Оператор не проверяет достоверность информации, предоставляемой Субъектом персональных данных, и исходит из того, что Субъект персональных данных в порядке принципа добросовестности и требований ст. 19 Гражданского кодекса РФ предоставляет достоверную и достаточную информацию, заботится о своевременности внесения изменений в ранее предоставленную информацию, актуализирует информацию.
- Передача персональных данных третьим лицам и распространение персональных данных
- Оператор вправе осуществить передачу (способом доступа и предоставления) персональных данных следующим третьим лицам:
а) в отношении которых произведена уступка (перевод) прав или обязанностей, либо новация по соответствующему соглашению (например, при правопреемстве, при продаже или ином отчуждении бизнеса в целом или части бизнеса);
б) любому регулирующему органу, правоохранительным органам, центральным или местным органам власти, другим официальным или государственным органам или судам, которым Оператор обязан по запросу предоставлять информацию в соответствии с применимым законодательством;
в) лицам, осуществляющим обеспечение правовой защиты Оператора или третьих лиц при нарушении их прав либо угрозе нарушения их прав, включая нарушение законов или регулирующих документов;
г) в случае если Субъект персональных данных сам выразил согласие на передачу персональных данных третьему лицу, либо передача персональных данных требуется для исполнения соглашения или договора, заключенного с Субъектом персональных данных. Сюда относятся в том числе случаи, когда Пользователь разрешил своему оборудованию прием, передачу и хранение файлов технологии куки (cookie), если такой файл содержит персональные данные.
- Оператор вправе осуществить передачу (способом распространения неограниченному кругу лиц) персональных данных в следующих случаях:
а) Пользователь сам разрешил свободное распространение категорий персональных данных неограниченному кругу лиц.
- Права и обязанности в отношении персональных данных.
- Субъект персональных данных обязан заботиться о достоверности предоставленной информации, о своевременности внесения изменений в предоставленную информацию, ее актуализации, в противном случае Оператор не несет ответственности за неисполнение обязательств, любые убытки, вред или потери.
- Для реализации права на дополнение, исправление, блокировку и удаление персональных данных, Субъект персональных данных вправе направить письменного обращение на адрес электронной почты Оператора, указанный в настоящей Политике.
- Основные права субъекта персональных данных:
- запрашивать информацию об осуществляемой обработке персональных данных;
- отзывать согласие на обработку персональных данных;
- требовать ограничений на обработку персональных данных;
- требовать прекратить обработку персональных данных, если это предусмотрено применимым законодательством и настоящей Политикой.
В случаях, предусмотренных применимым законодательством, Субъект персональных данных обладает другими правами, не указанными выше.
- Субъект персональных данных обязуется воспользоваться реквизитами из настоящей Политики для направления запросов о реализации прав субъекта персональных данных или жалоб относительно некорректности информации или незаконности ее обработки. Такие запросы и жалобы рассматриваются в срок, не превышающий 10 (Десяти) рабочих дней с даты поступления Оператору.
- Субъект персональных данных вправе в любое время отозвать согласие на обработку персональных данных. Для отзыва согласия на обработку персональных данных Субъект персональных данных направляет Оператору Уведомление в письменной форме об отзыве согласия по адресу электронной почты, указанному в разделе реквизитов настоящей Политики.
- Правила хранения и обработки персональных данных граждан РФ, правила о трансграничной передаче персональных данных
- Оператор осуществляет обработку персональных данных граждан Российской Федерации с использованием баз данных, находящихся на территории Российской Федерации.
- Оператор до начала осуществления трансграничной передачи персональных данных обязан убедиться в том, что иностранным государством, на территорию которого предполагается осуществлять передачу персональных данных, обеспечивается надежная защита прав субъектов персональных данных и уведомить государственный орган, уполномоченный в сфере персональных данных, о намерении осуществлять трансграничную передачу персональных данных на территории иностранных государств, отвечающих указанным требованиям.
- Оператор до начала осуществления трансграничной передачи персональных данных на территорию иностранного государства, в котором не обеспечивается надежная защита прав субъектов персональных данных, обязан получить разрешение государственного органа, уполномоченного в сфере персональных данных, осуществлять трансграничную передачу персональных данных на территории таких иностранных государств.
- Изменение Политики конфиденциальности. Применимое законодательство. Толкование.
- Оператор имеет право вносить изменения в настоящую Политику. При внесении изменений в актуальной редакции указывается дата последнего обновления. Новая редакция Политики вступает в силу с момента ее размещения, если иное не предусмотрено новой редакцией Политики. Утратившие силу редакции доступны в архиве по указанному в Политике адресу.
- Оператор информирует субъектов персональных данных, ранее выразивших свое согласие с Политикой, об изменении Политики, руководствуясь при выборе формы информирования тем, что согласие субъекта на обработку персональных данных должно быть конкретным, предметным, информированным, сознательным и однозначным.
- Местом выражения согласия и местом исполнения Политики всегда является место нахождения Оператора, а правом, применимым к отношениям Оператора и Субъекта персональных данных, всегда является право России, вне зависимости от того, где находится Субъект персональных данных или оборудование, используемое им. Все споры и разногласия разрешаются по месту нахождения Оператора, если законом не предусмотрено иное.
- Политика начинает регулировать отношения Субъекта персональных данных и Оператора с момента выражения Субъектом персональных данных согласия с ее условиями и действует бессрочно. Бессрочность действия Политики как документа никаким образом не означает бессрочность/отсутствие ограничений срока обработки персональных данных. Одностороннее прекращение действия Политики по воле одной из сторон не допускается.
- Термины «соглашение» и «договор» равнозначны.
- Считается, что за словами «включают», «включает», «включая», «например», «к примеру», «в том числе», «такие как» всегда следует словосочетание «но не ограничиваясь», которое не ограничивает общего характера того, что предшествует этим словам.
- Считается, что слова «или»/«либо» понимаются по умолчанию как перечисление, то есть аналогично «и», если из смысла текста прямо не следует, что слово «или»/»либо» обозначает именно выбор одного из вариантов.
- Считается, что значение Слова, использованного с Заглавной буквы, ничем не отличается от значения этого же слова, использованного со строчной буквы.
- Реквизиты Оператора
- Индивидуальный предприниматель Катаева Яна Степановна
Юридический адрес: 173007, Новгородская обл., Великий Новгород г., ул.Десятинная, д.3, кв.21
ИНН 246520857442
ОГРНИП: 316532100069684
тел. +7 963 332-56-33
e-mail: yanakataewa@yandex.ru
- Информация для реализации прав субъекта персональных данных:Субъект персональных данных может реализовать все права, присущие субъекту персональных данных, а также получить разъяснения по вопросам, касающимся обработки персональных данных, обратившись к Оператору по адресу электронной почты Оператора.
Встречаюсь с парнем на расстоянии, хаха, да, это еще усугубляет ситуацию.
Мы встречаемся два месяца и в последнее время я начала отслеживать через сколько минут он мне пишет, проверять его подписки каждый день по несколько раз в день, удалять сообщения, потом снова их писать, а потом снова удалять, также поняла, что меня раздражает, что мой молодой человек не ревнует меня, сразу приходят мысли о том, что я ему не нужна, мы разговаривали об этом и он сказал, что он мне доверяет и у него с этим никаких проблем, и в этот момент меня это очень обидело, потому что было ощущение, что если не ревнует, значит, не нужна.
В моменты, когда тревожность активизируются, сердцебиение учащается; появляется дикий страх, что больше не нужен партнеру; сдавленность в груди; тяжело дышать; ощущения, как при панических атаках; и сразу в голове тысячи мыслей по типу: «он мне изменяет!», «кто она?», «что мне делать?» и появляется огромный страх, что тебе сделают больно; после этих мыслей холодно отвечаю партнеру, пишу с пассивной агрессией, хочется попросить о том, чтобы партнер перестал общаться с лицами противоположного пола и удалил их из друзей и так далее, но понимаешь, что не имеешь права ничего запрещать.
Я сейчас удивлена…как многое стало понятно. Мой муж избегающий, а я тревожная. Причем тревожной стала именно в этих отношениях. Считаю, что до нынешних отношений была избегающим типом. следствие этого, при избегающем, стала тревожным типом. А это интерпретирую, как то что потеряла самоценность. Господи, до нынешнего моего мужчины, я с мужчинами не считалась, в смысле, что у них есть чувства и тому подобное… А мой муж, получается, учит меня……Сижу сейчас в абстракции, полное ощущение понимания только приходит. Детства не помню, от слова совсем, может быть, потому что память вычеркнула все плохое, а хорошего толком не было. Рассуждаю так исходя из отношения моих родителей к своим детям сейчас, когда мы взрослые. Ну не могли же они нас любить в детстве, а сейчас не любить. Как это больно понимать….а с другой стороны хотя бы ясность в голове появилась, от чего, что и почему. Единственный плюс от этого всего, это то, что я понимаю, на сколько надо показать свою любовь детям, придать им значимости и понимания, что с ними все в порядке, в порядке с их чувствами, с их мыслями, ошибками, действиями, где-то корректировать. Видимо, я в этот мир пришла, чтобы научиться давать своим детям (душам) покой.
Общаюсь с молодым человеком около месяца. Почти каждый день переписываемся по несколько часов, если встречаемся, то практически на весь день. А встречались мы почти каждый день. Сейчас он уезжает в другой город, и я без него второй день. Мне очень плохо, как будто дырка в сердце и спазмы в животе. У него есть привычка читать сообщения и не отвечать. Я сегодня встала из за этого в четыре утра и не смогла обратно уснуть. Сказала ему об этом. Он ответил «хорошо, буду знать». Есть ощущение того, что я ему больше не интересна, потому что он резко стал меньше писать (как по мне). Чувствую себя просто выкинутой. Не хочу быть навязчивой, но очень тянет написать ему какую нибудь фигню, чтобы он просто что нибудь ответил и я не чувствовала себя так ужасно
У меня тревожный
Парень был избегающим.
Сейчас, узнав про типы привязанности, начинаю все понимать. Очень больно от того, что тяжело идти друг другу на встречу и совсем нет понимания потребностей. Я его не слышу, мне кажется, что он издевался или манипулировал. Он не слышит, ему кажется, что подавляю и придираюсь и зачем тогда все вообще.
Короче, больно.
Увы, не удалось спасти. И не понятно, получилось бы в принципе. С такими разными типажами
Да…Сложно…
У меня тревожный, у моего мужчины избегающий , как и сказано в комментарии Анны мне всегда кажется что он издевается и манипулирует, постоянно обманывает, изменяет.
Мои все вопросы для него это ограничение свободы, Дошло до того что я задаю вопрос как прошёл твой день на что получаю ответ не задавай мне вопросов от меня всячески скрывается информация с кем проведён день к примеру что в свою очередь во мне будет недоверие , которое и так просится наружу. Вообщем действительно сложно найти компромисс, я пытаюсь рассказать объяснить свои чувства но на это реагируют как на манипуляцию , даже не знаю как быть и что делать с этим я понимаю что проблема не только в нем но и во мне тоже , да если честно моя проблема меня наверное больше тревожит никак не могу избавится от страха и тревоги , постоянные мысли что-то не так , с кем он где он . Вся радость ушла, вечно тревожно … Как бороться даже не знаю . Страшно …
я поняла что у меня тревожный тип привязанности когда начала углубляться в эту тему после расставания с человеком.
он для меня был всем — воздухом, смыслом жизни, наркотиком. Я не знала как жить дальше в буквальном смысле, ведь мой смысл жизни я потеряла. Из этого следует неуверенность в себе, страх одиночества и мой тип привязанности. А тот человек перегорел ко мне просто из-за ссор и скандалов. Я боялась этого и своими руками все разрушила. Я не знаю как дальше быть и что делать, поэтому единственное что я сейчас могу — начать менять свой тип привязанности, ибо дальше будет только хуже
У меня тревожный стиль привязанности. В детстве отец пил, мать постоянно была в заботах, к тому же я два года жила в тубсанатории. Постоянно тянет к мужчинам с избегающим типом. В нынешних отношениях уже злюсь на себя за свои вопросы: «Ты соскучился по мне?», «Ты правда меня любишь?» Тема отношений заслоняет собой все остальные сферы жизни. Когда в течение дня долго нет сообщения или звонка, ни о чем другом не могу думать. Хотя знаю, что вечером будет и звонок, и встреча, что утром тоже созвонились, пообщались. Иногда взрываюсь и возмущаюсь, он злится в ответ, говорит, что не бездельничает, что я опять пилю без повода. Сложно, в общем.
Всем привет ! Прочитав статью ,я наконец-то поняла ,что со мной происходит . Теперь все стало понятно — я человек с тревожным типом привязанности . В моих отношениях с молодым человеком постоянно мне необходимо убеждаться ,что я ему дорога и нужна ему . Мне кажется ,что на данный момент он просто устал от этого ,поэтому наше общение на данный период сократилось . Из-за чего последнее время чувство постоянного беспокойства меня не покидает . Я уже пыталась поговорить с ним ,но ощущаю непонимание с его стороны. Теперь не знаю ,что делать ,я в замешательстве …
Когда партнёр отвечает мне взаимностью, я теряю у нему интерес. Если же он, наоборот, не отвечает, интерес возрастает
вы избегающий тип привязанности
Я тревожный тип. То есть при общении с избегающим типом, если хочется сохранить интерес к себе, стоит притормозить в скорости к контакту?
У меня тоже тревожной тип привязанности. Всегда себя почему-то накручиваю, ищу всегда во всём подвох, хоть и понимаю что с партнёром в отношениях все хорошо, но мне всегда что-то не так. Очень трудно, так как всегда кажется что он меня бросит, что он мне изменит , хоть я и знаю что он меня любит. Это наверное из-за прошлых отношений, где меня не ценили. Всегда какие-то дурные мысли в голове, что что-то не так, хоть и понимаю что все хорошо. Уже незнаю как быть и что делать, как справляться с этими мыслями, куда деваться от них, устала уже.
👋 я тоже тревожный тип, очень тяжело..чем ближе и дольше мои отношения, тем тревожнее я становлюсь. Негативные мысли одолевают, эмоционально опустошают(( В недолгострочных отношениях, где я эмоционально меньше вкладываюсь, мне даются легче.
даа , я человек с тревожным типом привязанности.что делать?как построить надежный тип?как избавиться?как проработать?непонятно
Внезапно привязался к подруге, с которой никак не получится построить романтические отношения, и тут теперь резко встал вопрос — а чё делать с этим и как дружбу сохранить? Умом всё понимаю, но справляться с паникой очень тяжело, и из-за этого я слишком давлю на человека. Так и до разрыва общения недалеко
Спасибо за статью! Мне кажется, что у меня тревожный тип привязанности, психолог считает что хаотичный.
Сейчас стала пробовать на зубок другие стили. Ну до надежного мне ещё далеко, потому что я сама выбираю людей ненадёжных. Но вот избегающее у меня получается иногда. И скажу, что этот стиль мне понравился больше)) В нём как то больше устойчивости, независимости и свободы. Меньше другого человека и больше меня.
Всё больше удовольствия нахожу в том чтобы ставить себя на первое место, думать сначала о себе: а чего хочу я, как мне будет комфортно? Учусь понимать и удовлетворять свои потребности сама. Тогда другой человек становится не так важен. Вернее мне ценно что-то в нём, но я уже без него не умру (как младенец не выживет без матери или другого взрослого, который о нём позаботится) Теперь стало легче расставаться с людьми, если я вижу, чувствую что они мне не подходят или вообще не вступать в близкие отношения. Хотя раньше меня несло: человек просто поговорил со мной, а я уже готова жизнь за него отдать-мгновенно сливалась с другим человеком, его мнения ессно не спрашивалось)) конечно бывают и откаты и автоматизм (особенно когда пожалею кого-нибудь и начинаю спасать) Но в целом стало больше осознанности и появился выбор. И это здорово!!!
Меня почти пробило на слёзы на том моменте про «адаптировались к детству как могли и как умели». Всё ещё тяжело понимать, что я не виновата в собственных проблемах, идущих из детства.
у меня нет партнёра, но есть дружеские отношения, в которых с моей стороны сформировалась тревожная привязанность, и, как мне кажется, это вообще очень свойственный для меня тип, мне всегда требовалось много внимания от значимых для меня людей, мне постоянно нужно слышать, что я важна и меня любят, чтобы у человека было заметно желание проводить со мной время, иначе я очень легко начинаю ощущать себя ненужной, глупой и навязывающейся, и я даже рационально начинаю чувствовать неуверенность в том что я всё ещё дорога человеку
это правда тяжело, очень сильно мешает, но вместе с тем конкретно сейчас в данный период жизни я впервые задумалась о причинах своего такого восприятия. в итоге очень многое из детства становится на свои места, как пазл, хотя до 13-14 лет я свою жизнь помню слабо и отрывочно. я склонна думать, что маленькой мне не уделялось достаточно внимания от моих родителей, от других взрослых родственников тоже, и это очень возможно правда. От понимания причины становится легче, но недостаточно, чтобы бесконечная паника в голове наконец стихла
Тори, как я Вас понимаю! Я даже не думала, что такое есть(((
А тут все про меня…Неужели у всех психика так похожа в выстраивании защиты?
Я в шоке.
И согласна полностью, что понимания мало. Хочется понять, как это можно искоренить.
Если это возможно.
Очень интересная и статья, и комментарии. Я скорее тревожный тип, потому что я действительна очень внимательна к мужу: все от у него хорошо, спокоен ли он, хорошо ли ему рядом. Мне кажется, что очень много людей живут обманывая себя. И я хочу помочь окружающим меня людям, друзьям и семье, говорить то, что они чувствуют. Поэтому я всегда спрашиваю, если замечаю, какую-то другую реакцию, что чувствует человек, о чем думает.
У меня муж с уверенным типом привязанности, он очень помогает мне, поддерживает, если я взволнованна и успокаивает столько, сколько нужно. И мне правда кажется, что это меняет и меня. Хотя мне по-прежнему не хочется расставаться с ним, но я вижу, что и ему тоже. Если он собирается куда-то, где ему хорошо (к друзьям, например), то я не расстраиваюсь. Мне приятно видеть его радующимся.
Яна, как провести грань между просто желанием провести побольше времени с близким человеком и поведением тревожного типа?
Мне действительно раньше было тяжело ставить точку в отношениях. Хотя у меня и были тяжелые отношения, где я принимала решение расставаться, но по ощущениям было очень больно и грустно. При этом я понимала, что человек не мой, но привязанность была.
У меня тревожный тип привязанности. Когда партнёр отвечает мне взаимностью, теряю к нему интерес. До того как он ответил ею, интерес возрастает
Помогите советом, у меня привязанность тревожная, у любимого мужчины скорее избегающая, живем на расстоянии в разных странах, я жду от него ребенка, у него в прошлом был очень негативный опыт, сначала было все очень хорошо, потом начал абстрогироваться, не звонит, не пишет, говорит что любит но меньше чем я и не скучает,любые попытки поговорить воспринимает как вынос мозга, закрывается, я ему уже в открытую говорю что я зависима, пойми, помоги, не отталкивай, не понимает ничего, мою тревогу не хочет понимать и слышать… как назло убегает еще дальше, старше меня намного, взрослый уже… ни положение мое, ни моя любовь, ничего не топит его ледяное отношение, не понимаю это манипуляция с его стороны или просто не любит… хотя говорит что любит просто ему и так хорошо, молча. Я не понимаю как так можно. Не понимаю как успокоить себя, как радоваться каждому новому дню, когда знаешь что твой любимый не нуждается в тебе ни капли, спокойно там где то что то делает и не вспоминает о тебе, не скучает, ведь все равно как ни крути мы счастливы, когда чувствуем, что любимы…. Помогите пожалуйста.
Наталья, пожалуйста, прочитайте «Женщины, которые любят слишком сильно» Робин Норвуд. Вряд ли случайно именно с этим мужчиной, недоступным ни географически, ни эмоционально, Вы завели отношения.
Яна, я плюсуюсь на запрос про избегающих. Я вначале замужества была точно в надежной привязанности: доверяла тотально, отпускалась спокойно, чувствовала очень комфортно, после измены хоть и не крайний случай нотточно превратилась в очень тревожную а вот в новых отношениях периодически стремлюсь бежать))) и только его так понимание и внутренняя мудрость аккуратно и бережно возвращают меня туда.
Куда Вы стремитесь бежать в новых отношениях? К нему или от него?
Яна, очень хотелось бы еще передачу про избегающий тип привязанности. Кажется, это мой. Но про него информации гораздо меньше…
Яна, спасибо за выпуск!
Я как раз такой человек ) В описании узнала себя.
Быть человеком с тревожным типом привязанности тяжело, рядом со мной быть, наверное, тоже не всегда просто.
Что мне помогает?
Осознание ситуации, чтение книг на тему. Например, «Парадокс страсти», книги Уайнхольдов о созависимости и контрзависимости, книга Москаленко «Когда любви слишком много». Мне кажется, что проблема созависимости в широком смысле близка некоторым людям с тревожной привязанность, по крайней мере, мне. Я говорю не об отношениях с зависимыми людьми, а о любовной зависимости, когда зависишь от другого, его чувств, решений. Да и не только в близких отношениях мне свойственно выстраивать зависимость.
Мне помогла личная терапия. Очень. Это помогло перефокусироваться на себя, дать воздух другому. Мне кажется, я стала устойчивей, в плане внутреннего стержня. И, кстати, про смену модели привязанности. Бывает, что я теперь чувствую потребность в дистанции (умеренной) в отношениях. И действительно, это как танец: ты делаешь шаг назад, через какое-то время к тебе делают шаг. И мне вообще кажется, что отношения — это и сближение, и дистанция, главное — чтобы был баланс этого, не уходить в крайности слияния и охлаждения.
Также мне были полезны уроки «Школы взрослых отношений», особенно про типы привязанности. Это добавило осознанности и помогло увидеть ситуацию глазами другого. Мне бы, если честно, не хотелось бы, чтобы меня вот так «преследовали», тревожились, я сама отстраняюсь от таких людей (получается, что в отношениях, например, с родителями, я отстраняющийся).
Конечно, я не скажу, что мои проблемы, связанные с тревожной привязанностью, ушли совсем. Я вообще очень тревожная. И это работа не на один год. Но что-то стало меньше, что-то яснее. Иногда просыпается эта внутренняя паника, тогда, если я не успела её совсем поймать, я опираюсь на свою взрослую часть и напоминаю себе, что тут нет ничего страшного или стараюсь озвучить не свои интерпретации, а просто факты, тогда накал снижается. Ведь то, что муж задерживается, подруга не отвечает на сообщение, не означает, что они не хотят с вами общаться.
Но мне ещё работать ) Потому что я всё-таки отлавливаю неприятные чувства, тревожность, желание безраздельного внимания. Но рядом с ними внутри как будто есть другая фигура, более устойчивая, которая помогает мне их просто отслеживать и фильтровать информацию, не впадая сразу в панику. Но при этом и не подавлять их, а осознавать, что они есть.
Мария, спасибо Вам большое за такой ёмкий комментарий, Вы все описали как в моей жизни, даже добавить нечего, оказывается нас так много , « таких тревожных « и каждый учился справляться по своему, но психология нам в помощь!!! Я тоже работаю с психологом год, но понимаю , что работы ещё предстоит много, но результаты конечно очень существенные , иначе мои отношения уже давным давно бы развалились(
Тревожный тип у меня и избегающий у него-это просто один в один про нас с бывшим мужем. Это не лечится. Точнее лечится единственным способом: дать случиться тому,что вызывает такую панику.Пережить этап,когда кажется,что умерла. Понять,что это не смертельно. И ,да, другие отношения. В которых не стремишься влезть в голову и под кожу,чтобы надежнее закрепиться.Я вот сейчас пока писала-поняла.Это взаимоотношения похожие на паразитизм.»Я без тебя не проживу».Представляю,как это ,по меньшей мере, раздражает,а то и пугает,сковывает второго партнера. Яна в одном комментарии отвечает,что «нормальная» привязанность-это когда спокойно отпускаешь и радостно встречаешь.Да я бы раньше сказала,что это не привязанность,а почти что безразличие.Привязанность же это когда и днем и ночью о нем думаешь,и тоскуешь по нему даже когда он рядом.Когда его мало всегда.И все для него и ради него,даже если он не просил.Чувствуете,да?То есть,это быть даже не его «половинкой», а девятью десятыми частями жить в нем. Конечно больно,когда эти девять десятых отдаляются и тебя рвет на части.Ну,это теперь видно всю патологию.А тогда это был единственно возможный вариант любви (читай,привязанности).Так что посоветовать «тревожным» могу только одно — отделяйте свои ложноножки от партнера( от ребенка, от всех) :)),собирайтесь в кучку , становитесь целыми . Когда ты целая, не страшно путешествовать по жизни. Живите сами и давайте жить другим
Анастасия, очень интересно, как Вам удалось «собрать себя в кучку»? Как получилось опереться на себя? Что помогло? Какой был путь?
Да тревожный тип привязанности это непросто.У меня есть опыт когда я была тревожной в отношениях немало такого.И когда мужчина имел тревожный тип привязанности.И в случае с мужчиной казалось,что даже мне далеко до его тревог и паранойи.С другой стороны когда у человека избегающий тип привязанности,то это очень непросто.И такой человек он дает внимание когда ему оно самому понадобилось вдруг.А ты еще будучи в отношениях уже без него неплохо обходиться научился.А такой типаж потом дико обижается.И вроде должна наступить идиллия.Он стал ближе к вам,а вы немного подальше.Но как бы не так.Это ненадолго.И потом бегун дальше бежить ибо это психотравма все таки,а тревожный дальше пытается догнать или уходит осознав,что дело труба!!
Как Вы подробно описали! Расскажите пожалуйста, какой путь помог собрать себя в единое целое? Что помогло это понять?
Анастасия, как точно и вкусно вы все описали. Еле забрала себя из таких отношений, тяжело было , невыносимо. Сейчас нащупываю себя, чувствую живой, но теперь очень сильно стремление стать беглецом в новых отношениях, насколько боюсь повторения зависимости. Присоединяюсь к просьбе рассказать о том, как собирали себя целую, что помогло.
Все пишут про тревожный стиль у женщины, а у меня вот наоборот-избегающий, а у мужа-тревожный. Но в начале наших отношений, мне кажется у меня был надежный нормальный тип. Я росла в обычной стандартной семье, где всегда можно было опереться на близких, получить поддержку и любовь, мама даже я бы сказала этой любви мне давала «сполна» и даже был небольшой перебор, который не всегда скажем так радовал. Но лучше уж так, чем испытывать не хватку наверное. И вот когда мы познакомились с моим будущим мужем, я сперва ничего не могла понять:да, все люди разные, взгляды разные, отношения в других семьях разные, но его принципы жизненные меня немного шокировали. Ввиду своей влюбленности и юной наивности, наверное, я закрывала глаза на многое: он очень ревновал и не разрешал мне общаться с противоположным полом т.к. считал что не может быть дружбы между мужчиной и женщиной, следовательно попросил удалить все лишние телефоны парней из телефона, постоянно спрашивал где я и что я, и в день по 30 раз говорил как он меня любит! С годами его контроль не уменьшился, подозрений с его стороны стало больше и более того, даже пустые обвинения в мою сторону об измене появились. Конечно же я стала избегать лишний раз ему рассказывать чем я занималась, где была. А у него недовольство. Я все стала больше закрываться от него, а его это стало все больше бесить! Так и разладились наши отношения из за его(как я поняла совсем не давно!) большой тревожности, он стал агрессировать и срываться на детях, говорить что я настраиваю детей против него. Мы развелись, но он не уходит! не уходит и все тут… Он боится. Очень боится что его место займет другой мужчина, не хочет чтобы у его детей был другой «отец».И при этом не видит, не замечает, что нам, его семье не комфортно жить с таким тревожным , но ооочень любящим нас отцом и мужем. На любые мои разговоры- он отмахивается и говорит брехня! Психология-это лженаука по вытягиванию денег из людей-с его слов.И я совсем запуталась как вести себя… Мне проще уже просто молчать, созерцать его просто рядом , ни о каких чувствах с моей стороны уже нет речи, а он твердит о Любви!!!! Где и от куда взяться любви в таких недоверительных отношениях??? Как я могу дать человеку любовь (при всем моем еще ранешнем желании), если в ответ одни упреки, обиды ? Очень тяжело в таких отношениях находиться, когда тебя не слышат. Поэтому приходится занимать позицию выжидающую/избегающую.
Здравствуйте, Яна! Я узнала в себе человека с тревожным типом привязанности. Это тяжело. Каждый раз, когда муж хоть немного меня критикует или к нас возникает разлад, я чувствую, что я не нужна ему. У меня сразу возникает паника. И я думаю о разводе. Муж просто не понимает меня, почему я так себя веду, у него этого нпет. А мне всегда нужно подтверждение, что меня любят. Я поэтому стараюсь избегать ссор и многое держу в себе, иначе возникает недопонимание и буря эмоций. Сейчас я стала спокойнее, а раньше, даже если муж меня за руку не возьмет могла возникнуть мысль «он меня не любит!». Яна, а это в каком вашем тренинге можно проработать?
В «Любовь по-взрослому» до какой-то степени.
Здравствуйте, Яна!
Статья для мня была ОЧЕНЬ полезной! Хотя про стили привязанности я знаю давно, я думала о них и оценивала их в отношении своих детей, а вот о себе подумать и в голову не приходило. Блгодаря Вашей статье я сделала важное открытие: моя привязанность полностью надежная, когда дело касаетя отношений с женщинами (например, с подругами, это же тоже приаязанность), но она ОЧЕНЬ тревожная, когда дело касается мужчин ( в частности — мужа). Это не удивительно, потому что с мамой у меня сформиовалась в детстве довольно надежная привязанность, а с папой… скорее, избегающая. Так может быть? К сыну это не относится, с сыном, мне кажется, привязанность абсолютно надежная с обеих сторон. С дочерью… какая-то очнь сложная.. смесь всех видов….
И — да, пока ( в первые годы совместной жизни) муж соглашался обеспечивать меня подтверждениями привязанности, все было хорошо. Когда он от этого , по его словам, «устал», отношения практически прекратили вое существование. Я не могу себе представить, КАК отношения (теплые и близкие) могут быть совсем без таких подтверждений. Неужели такое возможно?