Когда мир катится в тартарары — как не потерять друг друга

Много-много раз за последние месяцы я спрашивала себя: «Яна, в своем ли ты уме? Каждый день гибнут люди; мир, похоже, катится в тартарары; то, что вчера даже в страшном сне казалось невозможным, сегодня становится буднями. А ты пишешь про семейные выходные, разговоры с мужем, потребности детей…». Но семьи продолжают укрепляться или распадаться, прямо сейчас проходит детство наших детей, и другого у них не будет, прямо сейчас пишется набело история нашей семьи. И сейчас особенно важна гармония и поддержка в семье. Поэтому я выбираю продолжать делать то, что умею, и во что верю.

Сегодня о том, как поддерживать друг друга в эти лихие времена.

1. Будьте особенно бережны к чувствам домашних. Не позволяйте своей боли, страху, злости выливаться на них.

2. При этом выражайте их открыто в разговорах с мужем. Любой страх и тревогу гораздо лучше проговорить с близким человеком, чем носить в себе, чтобы она разрушала изнутри. Говорите в формате Я-сообщений: «Мне так больно от… Мне очень страшно, что…  Я волнуюсь, что мы будем делать, если…». Ведите такие разговоры не при детях.

3. Будьте готовы иметь дело с негативными эмоциями мужа, связанными с политикой и войной. Помните (напоминайте себе), что они направлены не на Вас. Если есть ощущение, что муж переносит злость на Вас, можете спросить его: «Ты сейчас на меня злишься или на… (Америку)»?

4. Берегите сердца своих детей от ненависти. Объясняйте им, что нет плохих стран и плохих народов. Что, когда папа злится на … (Америку, Россию, Украину, Европу), он злится на конкретных политиков, а не на всех жителей. А люди там — просто люди, не демоны. Они также читают своим детям сказки на ночь. И свое сердце оберегайте от ненависти. Почаще смотрите в ясные глазки Ваших детей.

5. Следите, чтобы не застрять в Интернете в попытке разобраться в противоречивых «фактах» и прогнозах.  Если обнаружите, что читаете статью за статьей, пост за постом, волевым усилием закрывайте страницы, вставайте из-за компьютера и переключитесь на что-нибудь полезное.

6. Если застрял Ваш муж, попробуйте его мягко отвлечь. Предложить попить чаю, посмотреть фильм, помочь Вам выжать одеяло. Обнимите, поцелуйте. Спросите, что нового узнал (лучше обсуждать, чем переваривать в одиночку, я уже писала). Если он продолжает читать и смотреть, оставьте его. Это его право и его выбор.

7. Постарайтесь не передать свою тревогу детям. Им лучше быть уверенными, что мама с папой всегда смогут их защитить. Потрясающий пример такой заботы о ребенке в фильме «Жизнь прекрасна!».

И закончить хочу двумя притчами.

Первая про волков. Мальчик спросил мудреца:

— Почему мне иногда бывает хорошо, а иногда плохо?

— Потому, что в тебе есть добрый волк и злой волк.

— А какой из них сильней?

— Тот, которого ты кормишь.

И вторая про морскую звезду.

После сильного шторма философ гулял по берегу моря, усыпанному морскими звездами. И увидел девочку: она брала морскую звезду, относила к морю и забрасывала в воду. Философ сказал: «Глупая девочка! Что ты изменишь? Здесь тысячи морских звезд. Ты не сможешь спасти всех.» — «Да. Но для этой звезды я изменила многое.»