Когда мир катится в тартарары — как не потерять друг друга
Много-много раз за последние месяцы я спрашивала себя: «Яна, в своем ли ты уме? Каждый день гибнут люди; мир, похоже, катится в тартарары; то, что вчера даже в страшном сне казалось невозможным, сегодня становится буднями. А ты пишешь про семейные выходные, разговоры с мужем, потребности детей…». Но семьи продолжают укрепляться или распадаться, прямо сейчас проходит детство наших детей, и другого у них не будет, прямо сейчас пишется набело история нашей семьи. И сейчас особенно важна гармония и поддержка в семье. Поэтому я выбираю продолжать делать то, что умею, и во что верю.
Сегодня о том, как поддерживать друг друга в эти лихие времена.
1. Будьте особенно бережны к чувствам домашних. Не позволяйте своей боли, страху, злости выливаться на них.
2. При этом выражайте их открыто в разговорах с мужем. Любой страх и тревогу гораздо лучше проговорить с близким человеком, чем носить в себе, чтобы она разрушала изнутри. Говорите в формате Я-сообщений: «Мне так больно от… Мне очень страшно, что… Я волнуюсь, что мы будем делать, если…». Ведите такие разговоры не при детях.
3. Будьте готовы иметь дело с негативными эмоциями мужа, связанными с политикой и войной. Помните (напоминайте себе), что они направлены не на Вас. Если есть ощущение, что муж переносит злость на Вас, можете спросить его: «Ты сейчас на меня злишься или на… (Америку)»?
4. Берегите сердца своих детей от ненависти. Объясняйте им, что нет плохих стран и плохих народов. Что, когда папа злится на … (Америку, Россию, Украину, Европу), он злится на конкретных политиков, а не на всех жителей. А люди там — просто люди, не демоны. Они также читают своим детям сказки на ночь. И свое сердце оберегайте от ненависти. Почаще смотрите в ясные глазки Ваших детей.
5. Следите, чтобы не застрять в Интернете в попытке разобраться в противоречивых «фактах» и прогнозах. Если обнаружите, что читаете статью за статьей, пост за постом, волевым усилием закрывайте страницы, вставайте из-за компьютера и переключитесь на что-нибудь полезное.
6. Если застрял Ваш муж, попробуйте его мягко отвлечь. Предложить попить чаю, посмотреть фильм, помочь Вам выжать одеяло. Обнимите, поцелуйте. Спросите, что нового узнал (лучше обсуждать, чем переваривать в одиночку, я уже писала). Если он продолжает читать и смотреть, оставьте его. Это его право и его выбор.
7. Постарайтесь не передать свою тревогу детям. Им лучше быть уверенными, что мама с папой всегда смогут их защитить. Потрясающий пример такой заботы о ребенке в фильме «Жизнь прекрасна!».
И закончить хочу двумя притчами.
Первая про волков. Мальчик спросил мудреца:
— Почему мне иногда бывает хорошо, а иногда плохо?
— Потому, что в тебе есть добрый волк и злой волк.
— А какой из них сильней?
— Тот, которого ты кормишь.
И вторая про морскую звезду.
После сильного шторма философ гулял по берегу моря, усыпанному морскими звездами. И увидел девочку: она брала морскую звезду, относила к морю и забрасывала в воду. Философ сказал: «Глупая девочка! Что ты изменишь? Здесь тысячи морских звезд. Ты не сможешь спасти всех.» — «Да. Но для этой звезды я изменила многое.»
8 лет опыта автора
300 человек проходят платные тренинги ежемесячно
Бережная обратная связь от команды кураторов-психотерапевтов
Более 10 000 пар улучшили свои отношения
Яна, спасибо Вам за это письмо! Как часто хочется опустить руки, когда ты один во дворе пятиэтажного дома разрисовываешь забор, обустраиваешь детскую площадку или садишь и поливаешь цветы (а воду носишь при этом с 4 этажа)… Трудно, некогда, можно выбрать полежать, посмотреть телевизор… Кто-то хвалит и поддерживает. Кто-то с улыбкой замечает: «Юле точно дома нечем заняться!» Вот так я и «отвлекалась», пока была в двух декретах подряд. И себя занимала, и результат труда было видно, и польза была несомненная, и удовлетворение. Сейчас вышла на работу, гораздо меньше свободного времени, но всё равно продолжаю поливать свою клумбу, гулять с детьми. Стараюсь играть в то, во что хотят они, а не в то, что мне кажется наиболее полезным и «правильным»… Это Яна научила прислушиваться и присматриваться к тому, что чувствуют и хотят домашние :). И притчи про волка и звезду замечательные и такие справедливые!!! Спасибо, Яна! Вы делаете так много для нашей семьи!!! Мы стали гораздо счастливее после ваших тренингов. И каждое Ваше письмо, каждая новость, каждое предложение — великолепная жемчужина в «песках» повседневности и проблем! Рекомендую Вас всем своим знакомым с огромным удовольствием
Юлия, большое спасибо! Вы не представляете, как мне важно узнать, что мои тренинги позитивно повлияли на Вашу семью!
В нашей семье похожие проблемы, муж смотрит новости, «шерстит» и-нет, злится, вечером, после просмотра новостей атмосфера накаляется… Я как-то поговорила с ним, сказала, что мне очень тяжело вдеть его эмоции, что я тут же «опыляюсь» от него агрессией и тревогой. После этого разговора в доме стало спокойнее. Я очень благодарна мужу за то, что он меня понял.
Яна,какую важную работу Вы делаете! Спасибо Вам огромное! Ваши рассылки как лучики света, всегда очень актуальны для меня и в нужное время.
После прочтения Ваших писем и просмотра видео, появляется надежда,возрождается любовь ко всему миру, усиливается ценность жизни.
Благодарю Вас каждый раз за поддержку!
По поводу поддержки друг друга, я как раз черпаю советы у Вас)
а вот для себя решила, на любое событие и вообще каждый день направлять любовь миру и людям, кем бы они не были по национальности, по должности и по социальному статусу.
Все мы видим, к большому сожалению, к чему приводит ненависть и злость, а постоянно думая и говоря про это можно только усилить эти разрушающие чувства и их последствия.
Потому, я призываю, нас, женщин, подумать об этом и постараться полюбить, полюбить безусловно наш мир.
Яна,если Вы разделяете мое мнение, пожалуйста, сделайте рассылку на эту тему, на тему наших мыслеформ в столь тяжелое время.
Я думаю,этот материал будет похож на недавнюю рассылку про молитву за детей,только направленный на любовь и добро.
Спасибо!
Ирина, большое спасибо за добрые слова!
Да, нужно стараться хотя бы свое сердце сохранять местом, свободным от ненависти.
Берегу свой мир, делаю акцент на приятном, направляю мысли чувства людей на хорошее..если есть чувства злости агресси, боли иду в них и проживаю!
Это Донецк, детка! [Типичный Донецк]
Как, наверное, здорово, сидя далеко-далеко за пределами Донецка, листать интернет и морщить нос, мол, что за чудаки остались в городе.
Война, понимаешь ли, а они тут с парками своими лезут, велодорожками. Клумбы сажают — ну не идиоты ли?
Мусор убирают, водопроводы ремонтируют — да вы что? Это же все разбомбят, а потом на ремонт потребуют «сто тыщ миллионов». Нет, надо, чтобы все развалилось, чтобы тут руины — а потом на картинку музыку можно наложить из фильма «Омен» и вообще зашибись сюжет получится…
Я, наверное, не смогу, да и не буду по поводу цветочков что-то говорить — зачем? кому?
Зеленстроевцам возле рынка, которые клумбу от сорняков чистили, народ воду приносил попить и бутербродики.
В автобусах стали крутить не радио «Шансон» или прости, Господи «Республика», а что-то типа «Радио Релакс». Чтобы люди свои 10-20 минут поездки просто в другой реальности побывали, там где поспокойнее.
Во дворах у нас на Калиновке мужички вспомнили о домино — под стук костяшек мамы детей укладывают спать.
Соседи по подъезду познакомились наконец, когда вместе пошли подвал под бомбоубежище оборудовать. Десять лет жили рядом — по именам друг друга не знали.
На бульваре Пушкина трое музыкантов играют «зашибительный» джаз. Почти каждый день по вечерам.
Из таких вот моментов у нас сейчас состоит спокойствие.
Мне нравится
3019
Поделиться
384
20 июл в 23:15
Ольга, даже представить себе не могу, каково им. Не вмешается в сознание. Только боль и слезы.
Яна, спасибо! Поддержала очень живым откликом. Мне когда делается страшно, я читаю молитву. http://cs618622.vk.me/v618622149/18e51/zAyrMD-EJrE.jpg
Яночка, как всегда актуально.
Очень важно сохранять отношения не только с близкими людьми сейчас, но и со «знакомыми». Ведь всё кончится, а потерянные отношения и связи уже не восстановятся…
Как хочется, чтобы эта ненависть, льющаяся из соц.сетей прекратилась.
Ведь приходится отписываться от интересных групп и людей из-за их «радикализма»(((
Спасибо , Яна ! Очень хорошо написано! Необходимые советы наше непростое время. Распечатать и на стену повесить.
Мы живем на востоке Украины. Совсем недалеко идут боевые действия и становится страшно от одной мысли, что война может прийти в твой дом. Самое ужасное, что от этого страдают дети, которые чувствуют всю накаленность атмосферы вокруг них.
Сегодня со мной связалась одна знакомая и попросила узнать не размещают ли где-то у нас беженцев. Я сразу предложила ей приют и помощь. На что она ответила, что удивлена, потому что даже родственники не предлагают ей помощи. А я удивлена, как можно оставаться равнодушным к чужим проблемам. Нужно в любой ситуации оставаться человеком. Может быть тысячи точек зрения и мнений, но чуткость к людям и их проблемам, одна из главных черт, отличающих нас от животных.
Ох, Оксана… Да, нужно оставаться человеком всегда, а сейчас особенно.
Спасибо , Яна ! Очень хорошо написано! Необходимые советыРаспечатать и на стен в наше непростое время.
Яна, спасибо за письмо. Оно мне помогло, так же как и отзывы на. Странице этой. Помогло понять, что я не одинока в своем смятении. Я молюсь,когда просыпаюсь от тревоги ночью.
Как еще можно поддерживать друг друга в лихие времена? Как делаете Вы?
В меру своих возможностей помогаю беженцам из зоны боевых действий.
А еще с удовольствием и большим энтузиазмом поучаствовала в воскресенье в акции «Сердце матери» в моем городе — мы дарили цветы отдыхающим в парке мамам, желали всего самого хорошего их семьям и просили помолиться за детей всего мира, а, особенно, Украины. Меня очень тронула эта акция, действительно «цветочный залп по войне». Возможно, и вы, Яна, поддержите эту инициативу мам? Было бы здорово) http://vk.com/event74389034?w=wall-74389034_7%2Fall
Мы живем недалеко это эпицентра действий, поэтому наши с мужем разговоры на эту тему конструктивны: что мы будем делать, если эпицентр переместится на нас. Эти разговоры тесно связаны с разговорами о планах на будущее.
Людмила, очень надеюсь, что до Вас не дойдет. Мы тоже обсуждаем разные варианты развития событий. Я думаю, сейчас можно совсем не волноваться за семью только на Северном Полюсе.