5 советов психолога, если ваш муж потерял работу

Мужчинам не понять, насколько нам, женщинам, важна стабильность. И как нам тяжело переносить неопределенность. Это естественно: мужчины созданы покорять новые пространства, а нам главное — спокойно растить детей. Не в том смысле, что женщинам не нужны достижения и успехи, а в том смысле, что наша потребность в безопасности гораздо острее, и угрозу ей мы переносим хуже.

Поэтому в рассказах о больших провалах часто одна за другой идут фразы: «Долги росли, денег не хватало. Начались проблемы в семье». Или: «Я потерял бизнес, а следом семью».

И поэтому в этом выпуске мы поговорим о том, как помочь себе пережить времена, когда муж оказался без работы или потерял бизнес или переживает личный и профессиональный кризис и не знает, куда дальше идти. А в следующем поговорим о том, как помочь мужу.

В этой теме у меня большой опыт. Мой муж оставался без работы в аккурат перед рождением каждого ребенка. Правда, потом быстро находил работу лучше прежней. Но когда мы ехали в роддом, наше финансовое будущее было в тумане. Сейчас, спустя годы, я очень рада, что могла справиться со своей тревогой. Проблемы приходят и уходят, а моя семья — это слишком важно, чтобы дать им ее разрушить.

• Статья о том, как правильно ссориться из-за денег

Когда твой партнер переживает профессиональный или личностный кризис, это может быть очень тревожно и пугающе. Как пережить этот этап достойно и с наименьшими потерями? Как помочь себе его пережить? Мы поговорим об этом в передаче.

1. Примите реальность

Когда у партнера профессиональный или личностный кризис, когда он потерял внутренние ориентиры, что тогда делать вам? Как вам пройти этот этап? Если это недавняя ситуация, то первое, что важно сделать – это принять ее и посмотреть в глаза реальности. Осознать, что это сейчас ваша реальность, и она вам не подконтрольна.

Например, если ваш муж долго обеспечивал семью стабильностью и комфортом, а сейчас он потерял работу, его бизнес развалился, или он не хочет больше заниматься, тем, чем занимался, то это сейчас ваша реальность. И нужно это осознать.

Как сказала одна участница моей программы: «Я думала, что мой муж сделает нас богатыми и знаменитыми. Я была в этом просто уверена. А оказалось все совсем по-другому». Вот это «по-другому» нужно осознать. Да, я хотела по-другому, но вышло так, как вышло.

Бывает, что для того, чтобы принять, нужно сначала отгоревать, оплакать все несбывшиеся ожидания. И дать себе время попечалиться, по тому, что мечталось и не сбылось, или по тому, что вы потеряли на этот момент. И потом придти к тому, что бы все-таки принять: да, сейчас есть так, как есть.

2. Разделите ответственность

Второе. Оставьте себе свою ответственность и отдайте мужу его. Это звучит очевидно, но я хочу это подчеркнуть: каждый несет ответственность за свой профессиональный путь сам. Вы несете ответственность за свой профессиональный путь, а муж за свой.

Не смотря на то, что это очевидно, часто бывает, что женщина берет на себя вину за профессиональные неудачи мужа. А бывает так, что муж перекладывает ответственность за свои профессиональные неудачи на жену. Не принимайте ее, она не ваша.

3. Останавливайте свою тревогу

Следующее. Очень важное. Ловите свою тревогу как можно раньше. Нам, женщинам, бывает очень тревожно, когда мы теряем привычную стабильность. У нас обострена потребность в безопасности. И когда наступают времена нестабильности, нас часто захлестывает паника и тревога. И очень важно ловить ее как можно раньше для того, чтобы не выливать на мужа в форме обвинения и, как говорят мужчины, в форме «проедания плеши», «выклевывания мозга» и т.д.

Вам очень важно, как только почувствуете первые волны тревоги, остановиться, сделать паузу и продышать это состояние. И после этого либо рассказать о нем мужу в формате «я–сообщений», например: «Я переживаю, на что мы будем жить в следующем месяце», либо, если вы чувствуете, что муж сейчас не в состоянии выдерживать еще и вашу тревогу, дать поддержку себе самой. Вашему внутреннему испуганному ребенку дать поддержку от вашей внутренней взрослой женщины. Сказать себе: «Да, это плохая ситуация». Пожалеть себя и успокоить себя: «Все будет хорошо. Мы справимся».

4. Договаривайтесь с мужем

Четвертое. Для того, чтобы вы чувствовали себя спокойнее и реже испытывали всплески тревоги, договоритесь с мужем. О чем? Договоритесь с мужем о лимите времени на поиски себя и поиски идеальной работы. Допустим, вы договариваетесь о том, что от этого момента в течение полугода ваш муж ищет себя, если он не знает, чем хочет дальше заниматься, ищет свое призвание, свою идеальную работу, но если через полгода оно не находится, то он идет на какую-то работу, чтобы просто зарабатывать деньги. Полгода ему на творческие поиски. После этого он выходит на какую-то работу.

О лимите расходов на проект. Если ваш муж начинает новый бизнес, и он требует расходов, возможно, заемных средств, и вас это очень тревожит, вы можете договориться о лимите расходов: например, выше такой-то суммы в долги не залезаешь, или выше нее мы не тратим.

Дальше вы можете проговорить варианты «на худой конец». Например, вы проговариваете: «Хорошо, сейчас такая ситуация. Но что будет, если проект не выгорит? Что будет, если через полгода ты не найдешь идеальную работу, что тогда мы будем делать?». Проговорите подробно, детально, в цифрах варианты на худой конец.

И когда вы поймете, что этому есть границы, есть пределы, и у вас есть варианты, как вам прокормить детей, тогда вы будете себя чувствовать более спокойно. И легче дадите мужу возможность справится с этим, не нагружая его своей тревогой больше, чем он может вынести.

5. Вспомните о себе

И последнее. Займитесь собой. Своими интересами, своими мечтами, своими желаниями, планами, возможно, своими профессиональными целями. И обеспечьте себя ресурсом, ресурсным состоянием. Позаботьтесь о себе настолько, насколько это возможно.

И в следующей передаче мы поговорим о том, как вы можете помочь мужу, когда вы уже помогли себе. Что вы можете сделать для него, чтобы он легче вышел из этого профессионального кризиса.

А пока я прошу вас, если у вас есть такой опыт, поделиться им. Что вам помогло благополучно пережить этот этап? Или наоборот, какие ошибки вы совершили? Что бы вы сейчас сделали по-другому. Ваш опыт будет очень важен для тех, кто сейчас в такой ситуации, и хочет ее пройти. Им будет очень важно знать, что вы там уже были и уже вышли из нее. Пожалуйста, поделитесь обязательно.