Главный ингредиент хороших отношений

Что делает наши отношения открытыми, бережными, теплыми? Я уверена, что это безопасность. Наше друг с другом ощущение безопасности. Как оно проявляется, когда оно есть?

Мы очень свободно и легко с тобой, мы можем поговорить на любые темы. Мы не скрываем своих чувств, мы не боимся показаться какими-то не такими, мы не боимся, что на нас нападут, нас неправильно поймут, нас будут обвинять, и мы спокойно и расслабленно доверяем, проявляем себя, свои чувства и глубоко уверены, что мы важны, мы ценны, мы интересны и симпатичны нашему партнеру. Когда между нами безопасно, мы рады друг другу, мы легко делимся чем-то важным, мы уверенны.

Что происходит, когда безопасность утеряна

Тут есть целый ряд проявлений от самых первых, легких до серьезных.

• Легкие, первые проявления — это когда я ищу момент, чтобы что-то тебе рассказать, чем-то поделиться.
Когда уже совсем плохо дело, я вообще тебе ничего не расскажу. Я расскажу подруге, или маме, или еще кому-то, но тебе самое важное про себя не принесу, потому что не чувствую себя в безопасности.

• Когда между нами безопасно, мы рады друг другу, с тобой мне лучше, чем без тебя, ты приносишь что-то хорошее в мою жизнь. Когда мы теряем безопасность, приход партнера заставляет нас напрячься и мы хорошего много не ждем.

• Мы фильтруем свою речь, мы аккуратны, осторожны. Когда между нами безопасность утеряна, любые слова, которые можно интерпретировать как обвинение, как что-то негативное в наш адрес, мы именно так будем интерпретировать. Даже если партнер ничего такого плохого не вкладывал, мы считаем в его словах или выражении лица что-то опасное для себя.

•Когда безопасности нет, мы можем много ссориться, можем отдаляться, жить параллельными жизнями.

Как вернуть безопасность

Дело непростое. И тут нужно много честного наблюдения за собой и за партнером, за тем, как наше взаимодействие происходит.

Самые первые шаги я описываю в бесплатной мини-книге «С чего начать сближение с мужем, не ломая ни себя, ни его. Три шага, которые сработают». Если уже большая степень враждебности, недоверия, дистанции, холода между нами, то нам понадобится много маленьких шагов, но мы совершенно точно в состоянии их сделать, если эти отношения нам действительно дороги.

Пожалуйста, не затягивайте, не думайте, что как-то это само рассосется и развеется, — скорее всего, нет. Обращайтесь за помощью к парным терапевтам или приходите на программу «Любовь по-взрослому. Как вернуть тепло и близость за 8 недель». Мы там по шагам это делаем как раз.

Как бы вы оценили уровень безопасности в вашей паре сейчас от 1 до 10, где:
1 — мы живем как чужие
10 — нам легко и хорошо вместе