Убийца любви. Что разрушает наши отношения

Убийца любви… Что это может быть, давайте подумаем.

Может быть, это быт? Помните, «любовная лодка разбилась о быт»?
Может быть, это мобильный телефон и интернет в наше время то, что отнимает нас друг у друга, то, во что мы всё время проваливаемся?

• На мой взгляд, главный убийца любви — это то, что в англоязычной литературе называется negativity bias. Это можно перевести как «негативное предубеждение». Это склонность человека уделять больше внимания плохим событиям, чем положительным. И это то, что встроено в нашу психику изначально и когда-то имело много смысла.

Давайте разберемся: наши предки жили в ситуации опасности, нужно было быть начеку — вдруг неожиданно появится хищник или племя врага. Фокус на том, что идет не так, спас нам жизнь. Мы бы с вами не дожили до этих дней, если бы наши предки не бдили так сильно. И склонность высматривать проблему — это то, что в нас встроено. И это то, что сейчас мешает нам строить крепкие отношения.

Почему? Потому что нам чрезвычайно важно чувствовать себя хорошими в глазах наших любимых. А наши любимые, имея встроенную функцию видеть что-то, что идет не так, часто указывают нам на наши негативные стороны: посуда не помыта, тарелка не убрана, продукты не те купил…

Очень много фокуса в нашем общении на том, что идет не так, и это действительно убивает любовь. Потому что мы всё больше чувствуем себя небезопасно рядом друг с другом, всё меньше чувствуем себя расслабленно, всё меньше удовольствия получаем от общения.

Что делать

Что же теперь, нельзя уже и слова сказать? Замалчивать всё, что не устраивает? Нет, конечно. Делать замечания можно и нужно, обязательно в отношениях должна быть возможность прояснять что-то.

Но тут очень важен баланс. И давно уже подсчитано, какой должен быть баланс, чтобы отношения себя хорошо чувствовали: на одно негативное обращение должно быть не меньше пяти позитивных.

• Если вы сейчас прикидываете и понимаете, что в ваших отношениях больше негативных обращений, чем позитивных, обязательно скачайте мою бесплатную мини-книгу «С чего начать сближение с мужем, не ломая ни себя, ни его. Три шага, которые сработают». Когда много негатива накопилось, просто добавлением позитива это не исправить. У нас уже внутри что-то пошло не так, и мы легко скатываемся в ссору, и она идет опять и опять по тому же сценарию. Мы уже заранее знаем, чем закончится, но не скатиться не можем. В книге я описываю, как перестать ходить по этому замкнутому кругу.

Таким образом, делать замечания можно, но следите за соотношением позитивного и негативного.

Если вспомните начало ваших отношений, то там наверняка было море позитивного, много таких всяческих поглаживаний физических и моральных, и это было прекрасно, это было очень питательно, очень вас поддерживало. Вспомните то, как это было, и подумайте о том, как это сейчас. Понятно, что жизнь вносит коррективы и много всего происходит. Однако, если мы теряем удовольствие от контакта, мы теряем со временем любовь.

Давайте противостоять этому негативному предубеждению, заложенному в нас, не принимать как должное всё, что идет так, как надо, всё, что партнер для нас делает хорошего, а видеть это, замечать, отмечать, выражать удовольствие по этому поводу — и при этом не придавать слишком много значения тем, возможно, не слишком существенным вещам, которые наши близкие делают не так. Давайте сознательно держать все-таки фокус на позитивном и чувствовать себя в отношениях хорошим и приятным. И именно такое ощущение давать вашим близким. Тогда ваши отношения будут процветать.

📎 Если вы хотите сделать свои отношения в паре крепче и счастливей, то предлагаю поучаствовать в челлендже «Это мы. Укрепите связь за 5 дней вместе с героями сериала»