Практика, как почувствовать себя сексуальнее за 3 минуты в день

Хочу поделиться простой, но очень классной практикой, которая поможет не только почувствовать себя сексуальнее, но и в целом лучше чувствовать свое тело, легче отпускать тревоги и суету дня и расслабляться. Это реально займет не больше 3 минут в день. И это очень полезно, особенно если вы все время живете в голове — много думаете, размышляете, тревожитесь.

Итак, я предлагаю вам попробовать каждый вечер сканировать свое тело. Как?
Мысленно направьте лучик вашего внимания к каждой части вашего тела. Начните с кончиков пальцев ног. Сфокусируйтесь на том, как себя чувствуют пальцы на левой ноге, потом на правой, потом середина ступни, пятка, голень — и так выше по всему телу.

По очереди направляйте свое внимание на каждую часть тела и прислушивайтесь, как она себя чувствует. Это поможет установить контакт с телом и немного выключить бесконечный поток мыслей.

Чем лучше мы ощущаем наше тело, тем мы чувственнее, тем больше получаем удовольствие от нашего тела.

Второй вариант этой практики — это когда мы помогаем себе руками. Касаемся тех частей тела, на которые направляем свое внимание. Так же касаемся себя руками, начиная от кончиков пальцев ног и по всему телу до макушки, и прислушиваемся, какие ощущения в разных частях тела.

• Если вам нужно больше практик, как чувствовать себя сексуальнее и как вернуть флирт, страсть и легкость в вашу интимную жизнь, скачайте мою бесплатную мини-книгу «5 секретов, как заниматься сексом чаще».