Что поможет паре пережить трудности

У этого года большой и печальный “урожай” разводов и испорченных отношений.
У всех были моменты отчаяния, усталости, тревог. Но какие-то семьи остались крепкими, а какие-то сильно пострадали.
Что делает пару устойчивой к трудностям?

Гибкость в ролях

Это когда меняется ситуация и меняются наши роли в семье. Например, муж работал в офисе, жена — фрилансер, дети школьники. Теперь все сидят дома, и домашние обязанности делятся по-другому — так, как это сейчас удобно и лучше для семьи. Если муж, например, не согласен ничего менять, то это, конечно, вызывает напряжение в отношениях.

Способность справляться с тревогой

Есть не очень хорошие способы справиться с тревогой — кричать, ругаться, постоянно листать новости, чтобы утолить свой страх перед неопределенностью, расслабляться с помощью алкоголя.
Любые совместные занятия помогают экологично потушить тревогу и стать ближе: вместе гулять, читать, заниматься творчеством, делать вместе домашние дела, дурачиться, чаще обниматься, разговаривать.

Настрой на поиск решений

Когда что-то идет не так, мы можем паниковать: “Все пропало”. А можем сесть и подумать, как действовать в этой ситуации. Какие решения для нас возможны? Какие есть варианты, но мы сейчас их не видим? Хорошо, когда мы помогаем друг другу искать варианты и делаем это в диалоге. И как раз для таких разговоров отлично подходит коучинг.

В курсе я даю конкретные практики и мой топ коучинговых вопросов. Эти вопросы идеально подходят для ситуаций, когда нужно принять решение, найти выход.

Принимать различия

Кому-то принять разность с партнером легко, кому-то тяжело и болезненно.
Во время стресса обостряется наша разность: один в критической ситуации суется, другой закрывается и молчит, один очень осторожный, соблюдает все меры безопасности, другой — не хочет ничего соблюдать, хочет чувствовать себя расслаблено.

Атмосфера в семье зависит от того, как мы принимаем эту разность. Можем ли мы примириться и жить с этим спокойно. Кто готов принять разность и продолжать хорошо относиться к партнеру, быть добрым к нему, — у того больше шансов пережить сложные времена, не потеряв связь друг с другом.

Хочу порекомендовать книгу Спенсера Джонсона “Где мой сыр”.
Она очень здорово настраивает на поиск решений — независимо от того, что происходит во внешнем мире.

Как ваши отношения пережили сложный 2020 год? Если отношения стали только крепче, расскажите, что помогло вашей паре?