Хорошие и плохие способы помириться

Все пары ссорятся. Это нормально. Важно, как мы миримся после наших ссор. В этой статье я расскажу несколько хороших и несколько плохих способов помириться.

Плохие способы помириться

• Начать общаться как ни в чем не бывало
Просто разговор продолжить, как будто ничего не было. Почему это плохо? Потому что мы оба знаем, вообще-то, что было, что что-то не так было, это между нами остается висеть.

Кто начинает этот разговор как ни в чем не бывало, как будто бы делает одолжение другому. Но другой, как правило, не рад этому и недоволен, потому что чувствует: то, что мне было в той ссоре обидно, то, из-за чего я тогда протестовала криками, критикой, чем-то еще, так и не понято. Ты так и не понял — значит, ты это повторишь, значит, я остаюсь в небезопасности. Поэтому мы можем это поддержать, оба начать общаться как ни в чем не бывало, но каждый останется при своей непонятости и обиде.

• Извиниться, но неискренне
Мы можем сказать, например: «Если тебе так нравится, ладно, извини» или «Похоже, мне придется извиняться, так что извини». Это никак вообще не помогает, потому что нам важен не сам факт того, что слово «извини» произнесено. Нам важно быть уверенным, что ты правда понимаешь, что именно меня задело, чем именно ты причинил мне ущерб в этой истории. Ты понимаешь и ты признаешь мое право обижаться на это, то есть ты признаешь мои чувства имеющими основания.

Формальное извинение дает повод дальше продолжать общаться, но оставляет неприятный осадок. И все способы снисходительно свысока начать: «Ладно, так и быть» — они все, конечно, нехороши.

• Секс
Хороший ли способ помириться через секс? Когда у нас не накоплено так уж много противоречий, это может быть неплохой способ. А когда противоречий между нами достаточно и мы не умеем о них говорить, а умеем только заняться сексом после этого, это плохой способ. Потому что секс — это прекрасно, но наши противоречия нам нужно уметь решать, нам нужно найти способ открыто и уважительно, не раня друг друга, не слишком задевая чувства друг друга разговаривать о них.

Секс — это не такой способ. Это способ почувствовать, что мы снова вместе, но не способ разрешить противоречия. Не стоит их копить, их нужно научиться разрешать.

Если вы понимаете, что ваши способы мириться как раз плохие, обязательно скачайте мою бесплатную мини-книгу «С чего начать сближение с мужем, не ломая ни себя, ни его. Три шага, которые сработают». В ней действительно работающие шаги, какой бы ни был бэкграунд, анамнез вашей пары, какова бы ни была предыстория. Они основаны на моем более чем десятилетнем опыте парной терапии.

Хорошие способы помириться

• Бережно проговорить
В этом разговоре важно понять чувства другого и убедиться, что он понял твои чувства по поводу этой ссоры.

То есть понять, что им двигало, как это было для него, что в нем было задето, как он понимал ситуацию. И признать его картину мира как имеющую право, его чувства — как имеющие право быть.
И помочь партнеру понять, что именно вас задело, как это у вас устроено внутри, какова была ваша картина, и убедиться, что он понял, чем причинил ущерб.

• Не искать виноватых

Когда мы так миримся, нам чрезвычайно важно крепко держаться за основную парадигму здоровых отношений: нет правого и виноватого ни в какой ссоре. У меня своя картина, у тебя своя, я имею полное право на свою, ты имеешь право на свою.

Мы не пытаемся разобраться, кто из нас накосячил, кто больше виноват. Это совершенно бессмысленно и бесперспективно. Что мы пытаемся сделать — это прояснить для обоих и твою картину, и мою, как это было для каждого из нас, и отнестись с сочувствием к чувствам одного и к чувствам другого и признать их.