Архив рубрики: Без рубрики

Как быть хорошей мамой и не потерять себя в материнстве. Где баланс?

Ощущение того, что в вашей жизни стало слишком мало вас самой, знакомо почти каждой маме маленького ребенка. Замечательной и заботливой маме.

Как мама троих детей, я прекрасно понимаю и разделяю это чувство. День за днем ощущаешь себя не отдельной личностью со своими собственными интересами, а приложением к детям. Такие мысли не могут не вызывать срывы с последующим за ним чувством вины и попытками быть идеальной матерью.

В своем новом видео я расскажу, как избежать этого замкнутого круга и остаться собой, заботясь о ребенке. Если вы узнали себя в этой картине, обнимаю вас!

Говорите это ребёнку каждый день

Я уверена, главное, что мы должны дать нашим детям — это не дорогие игрушки, не классные впечатления и даже не серьёзное образование. Самое главное — это крепкий внутренний стержень, который подарит им смелость, устойчивость к невзгодам и уверенность в том, что они любимы.

Пока дети маленькие, мы с вами строим их внутреннюю опору — день за днём, кирпичик за кирпичиком. Какие слова помогут дать ребёнку чувство защищённости, поддержки и уверенности в себе, рассказываю в новом видео.

4 причины, когда точно нужно разводиться

«Наш брак на грани развода» — звучит пугающе. Настолько пугающе, что некоторые пары годами живут на этой грани, не решаясь ни отступить назад, ни шагнуть вперёд. Если вы узнали свои отношения в этой картине, я хочу вас мысленно обнять и сказать, что вы не одни — в своей практике я часто сталкиваюсь с подобными ситуациями.

К сожалению или к счастью, принять окончательное решение придется самостоятельно. Но есть четыре ситуации, в которых я, как семейный психолог, вижу развод правильным выходом. Как взглянуть на отношения со стороны и понять, ваш ли это путь, я рассказала в новом видео.

А еще сегодняшний день — особенный для меня. Надеюсь, вы помните передачу «Женская среда», которую я вела на ютубе 5 лет. Прошлой осенью я взяла паузу, а теперь возвращаюсь! Мы очень старались обновить и улучшить канал, поэтому с нетерпением ждем ваших отзывов и комментариев!

Почему мужчине нужна сильная женщина

Кто такая «сильная женщина»? Как она влияет на мужчину?

Во времена, когда Алла Пугачева пела о том, как сильная женщина плачет у окна это выражало общественный стереотип: рядом с сильной женщиной мужчине быть тяжело, нормальные мужчины около нее не задерживаются.

Прошло много лет, прежде чем я смогла посмотреть на эту концепцию повнимательней и разобраться, что значит сильная женщина. Какие черты характера ошибочно называют силой, почему быть именно сильной — хорошо (в том числе для отношений в паре) — читайте в этом посте.

Яна Катаева рассуждает о женской силе и слабости

Читать далее

Я-сообщения не работают

Я-сообщения не работают! Такой ответ набрал более 2/3 голосов в моём опросе.

  •   «Когда я говорю о чувствах, мой муж считает, что я его не только обвиняю, но ещё и манипулирую»
  •   «Итог я-сообщений — «тебе со мной так плохо — я козёл»»

Такие комментарии появились под постом «6 правил разговоров».

Для поста 28.08

Отчего же наши супруги воспринимают «я-сообщения» как обвинения?

  1. У мужа и так много чувства вины и ощущения себя плохим. Когда вы считаете себя недостаточно хорошей матерью, фраза бабушки «Пора учить Ваню буквам» всколыхнет у вас чувство вины и желание обороняться.
  2. «Я-сообщения» всё же несут обвинения. Я читала их буквально сотнями во время тренингов нашей школы, когда участницы осваивали такой метод разговора. Да, сообщения начинались со слов «я чувствую так-то». Но далее шла претензия. Например, «опять ты не опускаешь крышку унитаза, а ведь я уже устала тебя об этом просить».
  3. Мимика, интонации голоса при этом недружелюбные. Они не про «разделить чувства», а про обиду и злость на партнёра. А при общении более 50% информации несут невербальные сигналы.
  4. В паре страдает доверие и потеряна безопасность. Если уровень враждебности высок, у вас ослабевает уверенность, что партнер считает вас «хорошим», смотрит на вас глазами любви. Тогда любая фраза, похожая на претензию или обвинение, будет воспринята именно так. Иногда даже совершенно безобидная, например, «спокойной ночи» или «отдохни, ты устала».

Я описала вашу ситуацию? Тогда прочитайте мою мини-книгу «С чего начать сближение с мужем, не ломая ни себя, ни его». Скачать её можно по ссылке

У нас с супругом безопасная связь, и я могу разговаривать с ним ты-сообщениями. Например, «Ты обещал починить кран сегодня! Как же так?» В ответ услышу: «Прости, моя хорошая». И только. Ведь долгие годы я на его стороне, вижу его любящими глазами. В нашем опыте у него нет необходимости обороняться и переживать о том, что он для меня плохой.

Безопасность потеряна – спасайтесь окольными путями. «Я-сообщения» — одна из тропинок.

А у вас есть опыт разговоров  «я-сообщениями»?

Мужское воспитание

Почему столько ссор из-за методов воспитания?

— Ты их разбаловала! В твоих книгах написано, как сделать, чтобы они слушались? — Не кричи на него! Ты его только пугаешь!
— Можешь объяснить ей спокойно, без обзывательств?
— Ты перечишь мне при ребенке! Тебя этому научили твои психологи?

Яна Катаева не ссорится из-за воспитание и рассказывает как

Главное противоречие современной педагогики: воспитание это принуждение или диалог? Что делать, если в вашей семье часты ссоры из-за разногласий в воспитании? Как их избежать? Можно ли донести до мужа способы общения с ребенком и как?

Читать далее

Недержание отношений

Угрожали когда-нибудь мужу разводом в пылу ссоры?   Бывало ли, что так нестерпимо больно от его непонимания, что хочется все разрушить, лишь бы это прекратить?

Нам всем бывает больно в близких отношениях. Именно в них-то нам и бывает особенно больно. Но кто-то в ссоре способен помнить, что напротив — близкий человек, что у нас есть и много хорошего. А кто-то сразу проваливается в такое место в душе, где нет ничего хорошего, сплошная темнота. И тогда кричит о разводе или собирает чемоданы.

Я назвала это явление «недержание отношений».

обида на мужа после ссоры

Читать далее

5 удачных фраз для начала сложных разговоров с мужем

В комментариях к последней статье читательницы справедливо обратили внимание, что в ней не хватает примеров, как же начать разговор с мужем на больную тему так, чтобы он не зашел в тупик и не отдалил вас друг от друга еще больше по сравнению со стартовой точкой.

в-письмо

Спрашивали о конкретных примерах фраз, с которых начинать диалог.
Подождите начинать. Я дам примеры на втором шаге. А пока…

Читать далее

Постоянно ругаемся с мужем когда хочу просто поговорить

Катя всплакнула, намывая тарелки, и решила серьезно поговорить с мужем. Она хотела донести до него, как ей одиноко, как ей нужна его поддержка и одобрение, как она не нравится себе — такой ругалкой-бурчалкой.

И когда дети уснули, а Витя лежал в кровати на пару со своим смартофоном, Катя, глубоко вздохнув, решительно села рядом.

aloe-vera-196234_1920

Читать далее

Как узнать о муже самое важное

Когда пара уже прошла в развитии своих отношений серьезный путь, или нагрянули перемены или, чего доброго, пришли тяжелые времена, может обостряться реакция на те мелочи, которые переносились раньше проще или на них вообще не заострялось внимание.

Звук поедания супа превращается из забавного в непереносимый, незакрученный тюбик в ванной рискует стать причиной взрыва, равного количеству оставшейся зубной пасты в тротиловом эквиваленте.

Семейный психолог Яна Катаева с мужем Андреем

Но были-то они всегда — и суп со звуками, и тюбики. Это партнеры перестали замечать и ценить то, что когда-то их объединило. Живы ли еще эти ценности? Совпадают? Объединяют ли?

В каком направлении сейчас развивается партнер и совпадает ли оно с вашим (кстати, каким)?

Хочу рассказать про один замечательный способ, который поможет открыться друг другу и предложить эту тему для разговора с мужем ненавязчиво, без напряжения. Он хорошо зарекомендовал себя в моих тренингах.

Читать далее