Когда мир катится в тартарары — как не потерять друг друга

Много-много раз за последние месяцы я спрашивала себя: «Яна, в своем ли ты уме? Каждый день гибнут люди; мир, похоже, катится в тартарары; то, что вчера даже в страшном сне казалось невозможным, сегодня становится буднями. А ты пишешь про семейные выходные, разговоры с мужем, потребности детей…». Но семьи продолжают укрепляться или распадаться, прямо сейчас проходит детство наших детей, и другого у них не будет, прямо сейчас пишется набело история нашей семьи. И сейчас особенно важна гармония и поддержка в семье. Поэтому я выбираю продолжать делать то, что умею, и во что верю.

Сегодня о том, как поддерживать друг друга в эти лихие времена.

1. Будьте особенно бережны к чувствам домашних. Не позволяйте своей боли, страху, злости выливаться на них.

2. При этом выражайте их открыто в разговорах с мужем. Любой страх и тревогу гораздо лучше проговорить с близким человеком, чем носить в себе, чтобы она разрушала изнутри. Говорите в формате Я-сообщений: «Мне так больно от… Мне очень страшно, что…  Я волнуюсь, что мы будем делать, если…». Ведите такие разговоры не при детях.

3. Будьте готовы иметь дело с негативными эмоциями мужа, связанными с политикой и войной. Помните (напоминайте себе), что они направлены не на Вас. Если есть ощущение, что муж переносит злость на Вас, можете спросить его: «Ты сейчас на меня злишься или на… (Америку)»?

4. Берегите сердца своих детей от ненависти. Объясняйте им, что нет плохих стран и плохих народов. Что, когда папа злится на … (Америку, Россию, Украину, Европу), он злится на конкретных политиков, а не на всех жителей. А люди там — просто люди, не демоны. Они также читают своим детям сказки на ночь. И свое сердце оберегайте от ненависти. Почаще смотрите в ясные глазки Ваших детей.

5. Следите, чтобы не застрять в Интернете в попытке разобраться в противоречивых «фактах» и прогнозах.  Если обнаружите, что читаете статью за статьей, пост за постом, волевым усилием закрывайте страницы, вставайте из-за компьютера и переключитесь на что-нибудь полезное.

6. Если застрял Ваш муж, попробуйте его мягко отвлечь. Предложить попить чаю, посмотреть фильм, помочь Вам выжать одеяло. Обнимите, поцелуйте. Спросите, что нового узнал (лучше обсуждать, чем переваривать в одиночку, я уже писала). Если он продолжает читать и смотреть, оставьте его. Это его право и его выбор.

7. Постарайтесь не передать свою тревогу детям. Им лучше быть уверенными, что мама с папой всегда смогут их защитить. Потрясающий пример такой заботы о ребенке в фильме «Жизнь прекрасна!».

И закончить хочу двумя притчами.

Первая про волков. Мальчик спросил мудреца:

— Почему мне иногда бывает хорошо, а иногда плохо?

— Потому, что в тебе есть добрый волк и злой волк.

— А какой из них сильней?

— Тот, которого ты кормишь.

И вторая про морскую звезду.

После сильного шторма философ гулял по берегу моря, усыпанному морскими звездами. И увидел девочку: она брала морскую звезду, относила к морю и забрасывала в воду. Философ сказал: «Глупая девочка! Что ты изменишь? Здесь тысячи морских звезд. Ты не сможешь спасти всех.» — «Да. Но для этой звезды я изменила многое.»

 

Комментарии: 18
Оставить комментарий
  • Юлия
    говорит:

    Яна, спасибо Вам за это письмо! Как часто хочется опустить руки, когда ты один во дворе пятиэтажного дома разрисовываешь забор, обустраиваешь детскую площадку или садишь и поливаешь цветы (а воду носишь при этом с 4 этажа)… Трудно, некогда, можно выбрать полежать, посмотреть телевизор… Кто-то хвалит и поддерживает. Кто-то с улыбкой замечает: «Юле точно дома нечем заняться!» Вот так я и «отвлекалась», пока была в двух декретах подряд. И себя занимала, и результат труда было видно, и польза была несомненная, и удовлетворение. Сейчас вышла на работу, гораздо меньше свободного времени, но всё равно продолжаю поливать свою клумбу, гулять с детьми. Стараюсь играть в то, во что хотят они, а не в то, что мне кажется наиболее полезным и «правильным»… Это Яна научила прислушиваться и присматриваться к тому, что чувствуют и хотят домашние :). И притчи про волка и звезду замечательные и такие справедливые!!! Спасибо, Яна! Вы делаете так много для нашей семьи!!! Мы стали гораздо счастливее после ваших тренингов. И каждое Ваше письмо, каждая новость, каждое предложение — великолепная жемчужина в «песках» повседневности и проблем! Рекомендую Вас всем своим знакомым с огромным удовольствием

    • Яна Катаева
      говорит:

      Юлия, большое спасибо! Вы не представляете, как мне важно узнать, что мои тренинги позитивно повлияли на Вашу семью!

  • Наталья
    говорит:

    В нашей семье похожие проблемы, муж смотрит новости, «шерстит» и-нет, злится, вечером, после просмотра новостей атмосфера накаляется… Я как-то поговорила с ним, сказала, что мне очень тяжело вдеть его эмоции, что я тут же «опыляюсь» от него агрессией и тревогой. После этого разговора в доме стало спокойнее. Я очень благодарна мужу за то, что он меня понял.

  • Ирина
    говорит:

    Яна,какую важную работу Вы делаете! Спасибо Вам огромное! Ваши рассылки как лучики света, всегда очень актуальны для меня и в нужное время.
    После прочтения Ваших писем и просмотра видео, появляется надежда,возрождается любовь ко всему миру, усиливается ценность жизни.
    Благодарю Вас каждый раз за поддержку!

    По поводу поддержки друг друга, я как раз черпаю советы у Вас)

    а вот для себя решила, на любое событие и вообще каждый день направлять любовь миру и людям, кем бы они не были по национальности, по должности и по социальному статусу.

    Все мы видим, к большому сожалению, к чему приводит ненависть и злость, а постоянно думая и говоря про это можно только усилить эти разрушающие чувства и их последствия.

    Потому, я призываю, нас, женщин, подумать об этом и постараться полюбить, полюбить безусловно наш мир.

    Яна,если Вы разделяете мое мнение, пожалуйста, сделайте рассылку на эту тему, на тему наших мыслеформ в столь тяжелое время.
    Я думаю,этот материал будет похож на недавнюю рассылку про молитву за детей,только направленный на любовь и добро.

    Спасибо!

    • Яна Катаева
      говорит:

      Ирина, большое спасибо за добрые слова!
      Да, нужно стараться хотя бы свое сердце сохранять местом, свободным от ненависти.

  • Евгения
    говорит:

    Берегу свой мир, делаю акцент на приятном, направляю мысли чувства людей на хорошее..если есть чувства злости агресси, боли иду в них и проживаю!

  • Ольга
    говорит:

    Это Донецк, детка! [Типичный Донецк]
    Как, наверное, здорово, сидя далеко-далеко за пределами Донецка, листать интернет и морщить нос, мол, что за чудаки остались в городе.
    Война, понимаешь ли, а они тут с парками своими лезут, велодорожками. Клумбы сажают — ну не идиоты ли?
    Мусор убирают, водопроводы ремонтируют — да вы что? Это же все разбомбят, а потом на ремонт потребуют «сто тыщ миллионов». Нет, надо, чтобы все развалилось, чтобы тут руины — а потом на картинку музыку можно наложить из фильма «Омен» и вообще зашибись сюжет получится…
    Я, наверное, не смогу, да и не буду по поводу цветочков что-то говорить — зачем? кому?
    Зеленстроевцам возле рынка, которые клумбу от сорняков чистили, народ воду приносил попить и бутербродики.
    В автобусах стали крутить не радио «Шансон» или прости, Господи «Республика», а что-то типа «Радио Релакс». Чтобы люди свои 10-20 минут поездки просто в другой реальности побывали, там где поспокойнее.
    Во дворах у нас на Калиновке мужички вспомнили о домино — под стук костяшек мамы детей укладывают спать.
    Соседи по подъезду познакомились наконец, когда вместе пошли подвал под бомбоубежище оборудовать. Десять лет жили рядом — по именам друг друга не знали.
    На бульваре Пушкина трое музыкантов играют «зашибительный» джаз. Почти каждый день по вечерам.
    Из таких вот моментов у нас сейчас состоит спокойствие.

    Мне нравится
    3019
    Поделиться
    384
    20 июл в 23:15

    • Яна Катаева
      говорит:

      Ольга, даже представить себе не могу, каково им. Не вмешается в сознание. Только боль и слезы.

  • Ольга
    говорит:

    Яна, спасибо! Поддержала очень живым откликом. Мне когда делается страшно, я читаю молитву. http://cs618622.vk.me/v618622149/18e51/zAyrMD-EJrE.jpg

  • Анна
    говорит:

    Яночка, как всегда актуально.

    Очень важно сохранять отношения не только с близкими людьми сейчас, но и со «знакомыми». Ведь всё кончится, а потерянные отношения и связи уже не восстановятся…

    Как хочется, чтобы эта ненависть, льющаяся из соц.сетей прекратилась.
    Ведь приходится отписываться от интересных групп и людей из-за их «радикализма»(((

  • Лена
    говорит:

    Спасибо , Яна ! Очень хорошо написано! Необходимые советы наше непростое время. Распечатать и на стену повесить.

  • Оксана
    говорит:

    Мы живем на востоке Украины. Совсем недалеко идут боевые действия и становится страшно от одной мысли, что война может прийти в твой дом. Самое ужасное, что от этого страдают дети, которые чувствуют всю накаленность атмосферы вокруг них.
    Сегодня со мной связалась одна знакомая и попросила узнать не размещают ли где-то у нас беженцев. Я сразу предложила ей приют и помощь. На что она ответила, что удивлена, потому что даже родственники не предлагают ей помощи. А я удивлена, как можно оставаться равнодушным к чужим проблемам. Нужно в любой ситуации оставаться человеком. Может быть тысячи точек зрения и мнений, но чуткость к людям и их проблемам, одна из главных черт, отличающих нас от животных.

    • Яна Катаева
      говорит:

      Ох, Оксана… Да, нужно оставаться человеком всегда, а сейчас особенно.

  • Лена
    говорит:

    Спасибо , Яна ! Очень хорошо написано! Необходимые советыРаспечатать и на стен в наше непростое время.

  • Ольга
    говорит:

    Яна, спасибо за письмо. Оно мне помогло, так же как и отзывы на. Странице этой. Помогло понять, что я не одинока в своем смятении. Я молюсь,когда просыпаюсь от тревоги ночью.

  • Ольга
    говорит:

    Как еще можно поддерживать друг друга в лихие времена? Как делаете Вы?
    В меру своих возможностей помогаю беженцам из зоны боевых действий.
    А еще с удовольствием и большим энтузиазмом поучаствовала в воскресенье в акции «Сердце матери» в моем городе — мы дарили цветы отдыхающим в парке мамам, желали всего самого хорошего их семьям и просили помолиться за детей всего мира, а, особенно, Украины. Меня очень тронула эта акция, действительно «цветочный залп по войне». Возможно, и вы, Яна, поддержите эту инициативу мам? Было бы здорово) http://vk.com/event74389034?w=wall-74389034_7%2Fall

  • Людмила
    говорит:

    Мы живем недалеко это эпицентра действий, поэтому наши с мужем разговоры на эту тему конструктивны: что мы будем делать, если эпицентр переместится на нас. Эти разговоры тесно связаны с разговорами о планах на будущее.

    • Яна Катаева
      говорит:

      Людмила, очень надеюсь, что до Вас не дойдет. Мы тоже обсуждаем разные варианты развития событий. Я думаю, сейчас можно совсем не волноваться за семью только на Северном Полюсе.

Добавить комментарий для Анна Отменить ответ
Подписка на ответы для ваших комментариев происходит автоматически

8 лет опыта автора
300 человек проходят платные тренинги ежемесячно
Бережная обратная связь от команды кураторов-психотерапевтов
Более 10 000 пар улучшили свои отношения