Как стать ближе без слов за полторы минуты

Когда Вы почувствовали, что любимы? Что случилось, что дало Вам не просто понять, а прочувствовать всем существом: «Он любит меня!»?

Для меня одним из таких потрясений в начале нашего с мужем романа стали… любящие глаза. На меня смотрели любящие глаза. Так внимательно. Прямо в сердце. Я помню, как снова ловила взгляд этого мужчины, чтобы проверить: не показалось ли? Правда ли на меня смотрят любящие глаза?

В новом выпуске «Женской среды» — упражнение из тренинга тренеров легендарной Мэрилин Аткинсон. Надеюсь, я не нарушаю ее авторские права.

Еще я надеюсь… я почти уверена, что это упражнение поможет Вам стать ближе с родными за полторы минуты.

Расскажите, попробовали ли и как ощущения

Здравствуйте. С вами Яна Катаева. Вы смотрите yanakataeva.com. И это «Женская среда», где раскрывается ваша женская мудрость на благо вашей семьи.

Сегодняшний выпуск немного необычный. Возможно, вы уже знаете, на майских праздниках я проходила тренинг тренеров у легенды мирового коучинга Мэрилин Аткинсон, основательницы Эриксоновского университета коучинга. И в последний день было одно упражнение, которое глубоко откликнулось у всех участников, и у меня даже выступили слезы на глазах, а одна девушка в прямом смысле упала в обморок. А упражнение-то очень простое! Я сейчас вам расскажу, в чем оно заключалось.

Нужно было стоять друг напротив друга на расстоянии 30-40 см, и в течение примерно одной минуты, не улыбаясь, ничего не говоря, совершенно спокойно, молча смотреть друг на друга. Смотреть друг другу в глаза. Увидеть человека перед собой без всех социальных масок, которые мы надеваем, когда улыбаемся, разговариваем. Увидеть перед собой именно этого человека, какой он есть.

Вы знаете, это был такой волнующий опыт, и я поняла, что никогда не рассматривала так внимательно, так пристально и так вдумчиво лица других людей, кроме мордашек моих малышей, когда они спали. И я подумала, что за всей каждодневной суетой, за огромным грузом ожиданий друг от друга, за грузом наших ожиданий от самих себя, мы не успеваем посмотреть на наших близких и по-настоящему увидеть их.

Увидеть все общечеловеческое в них, в каждом из нас: наше желание быть счастливыми, наш страх быть недостаточно хорошими, наше желание любить, — все то общечеловеческое, что нас объединяет с каждым жителем Земли. И увидеть все то уникальное про этого человека: его неповторимость, его уязвимость, его хрупкость и его душу.

И моя просьба к вам: пожалуйста, найдите несколько минут, чтобы посмотреть без улыбки (это важно), без слов, молча, внимательно, с целью по-настоящему, увидеть на лица ваших близких. Вашего мужа, ваших детей, ваших родителей. И поделитесь, как это было для вас. Я уверена, что это будет какой-то важный опыт.

На этом все. С вами была Яна Катаева. До следующей «Женской среды». Увидимся!