Отношения с мужем? На них нет времени(((

Мужчина и женщина вдвоем на скамейке

Субботним утром — долго валяться в постели вдвоем. Воскресным вечером — гулять по городу за руки или смотреть кино в обнимку. Часами разговаривать. Заниматься сексом, когда захочется… Все это было до детей.

А сейчас так: субботним утром просыпаться ни свет, ни заря от «мама, я хочу какать». Воскресным вечером — смотреть «Барбоскиных» или бомбить самолеты на игровом автомате. Начав разговор, тут же забывать, о чем шла речь, под истошное «Маша!!! Отдай зайку!! Это моооой!!» Заниматься сексом, когда дети спят. А ты закрыл дверь? Иди посмотри, как они там спят. Ой, это не Настя сейчас пискнула?

Женщины часто говорят, что отношения с мужем портятся, потому что времени побыть вдвоем после рождения детей совсем мало. Времени вдвоем в сотни раз меньше, это правда. Значит ли это, что отношения неминуемо должны испортиться? Давайте разберемся.

В новом выпуске «Женской среды» — формула укрепления отношений за 4 минуты 45 секунд в день!

И впервые в истории передачи у меня есть со-ведущий))

Яна Катаева с мужем бегут по траве

Сегодня мы продолжаем разговор о том, как не потерять друг друга после того, как вы стали не только мужем и женой, но и мамой и папой.

Отношения требуют времени? Не всегда!

Очень часто женщины объясняют, что отношения с мужем портятся после рождения ребенка из-за того, что времени не хватает. Очень-очень часто женщины говорят, что не хватает времени на отношения с мужем. Давайте с этим разберемся.

Совершенно согласна с тем, что после того, как дети родились, времени побыть вдвоем становится несоизмеримо меньше. Дети занимают все отведенное им вами пространство и время. И поэтому я всячески рекомендую использовать любые возможности привлекать помощников для того, чтобы организовывать время вдвоем.

Но, когда мы вот так объясняем ухудшение отношений, то словно предполагается, что отношения — это нечто, что нужно делать. Что мы отношения делаем, когда мы проводим время вдвоем. Задумайтесь, если времени не хватает, и поэтому отношения портятся, значит для того, чтобы отношения развивались, нужно бывать вдвоем.

Это правда, но только отчасти. Вы наверняка знаете известнейшую книгу Гари Чепмена «5 языков любви». Так вот, время вдвоем — это только один из пяти языков. И другие языки — это прикосновения, слова поощрения, помощь и подарки. Только один из пяти! Есть еще 4 других языка любви, которые времени требуют совсем немного.

Мужчина и женщина держатся за руки, в руках книга

Что можно успеть за 4 минуты и 45 секунд в день

Хочу познакомить вас с рекомендациями Стивена Стосни и Патрисии Лав. Это американские семейные терапевты, написавшие книгу «Как улучшить ваш брак, не ведя разговоров о нем». Они предлагают способ улучшить отношения, восстановить вашу эмоциональную связь всего за 4 минуты 45 секунд в день!

Фокусируйтесь на ценности партнера

Первое: 4 раза в день в определенное время нужно фокусироваться на той ценности, которую для вас несет партнер. И показывать это ему. И Патрисия, и Стивен называют это «держать партнера в своем сердце, близко к своему сердцу».

Это может быть какой-то фразой, например: «Ты знаешь, как ты мне дорог» или «Ты моё сокровище», или «Мне с тобой так хорошо». Это может быть каким-то жестом, например, протянуть и пожать руку. Это может быть контакт «глаза в глаза», ваш любящий взгляд.

Какие 4 раза в день?

  • Первый — это сразу после пробуждения

Патрисия и Стивен говорят о том, что наши эмоции, наши чувства — это некий поток, и очень сильно влияет на наши чувства то, что мы испытывали до этого. Поэтому, если мы утро начнем с того, что продемонстрируем партнеру его ценность для нас, то дальше этот эмоциональный поток потечет полный любви.

  • Затем перед расставанием
  • Перед уходом на работу
  • Затем при встрече с работы
  • И непосредственно перед сном

Обнимашки

Следующее, что они предлагают, и что входит в эти 4 минуты 45 секунд, — обнимать партнера 6 раз в день по 6 секунд.

Время вдвоем — это только один из пяти языков любви!

Дугие языки —
         это прикосновения,
   слова поощрения,
        помощь и подарки

Вспоминайте хорошее

И последнее — несколько раз в день (чем больше, тем лучше) думать о хороших чертах партнера и о хороших моментах в ваших отношениях. Вернее, о том хорошем, что вносят отношения в вашу жизнь. Остановиться на 10 секунд и вспомнить, чем ваш партнер вам нравится, чем вам нравится ваши с ним отношения.

Это пример того, как можно за короткое время, не тратя слишком много времени в день, улучшить отношения с партнером. При этом делая это регулярно и несколько раз в день, хотя бы по 6 секунд, по 10 секунд, по 3 секунды. На то, чтобы дотянуться, протянуть руку и пожать её, нужно буквально 3 секунды.

Все эти мелкие, не требующие очень много времени ваши действия, вносят новое качество отношений.

Времени на то, чтобы побыть вдвоем после рождения детей действительно меньше, но, пожалуйста, я прошу вас, подумайте о том, как, кроме этого времени вдвоем вы можете поддерживать вашу эмоциональную связь и делать её крепче.

И я надеюсь, что к этому моменту вы уже прочитали мой новый, очень важный специальный отчет «Любовь в браке: где взять второе дыхание», и уже совсем по другому смотрите теперь на любовь в браке, на то, как она развивается, и на то, что должна делать по-настоящему мудрая жена, какие 3 вещи.

Я прошу вас рассказать, как вы поддерживаете связь с мужем, кроме того, что проводите время вдвоем? Какие у вас есть свои особые традиции и ритуалы, действия, которые помогают вам быть в контакте и при этом не тратить на это время?

Комментарии: 17
Оставить комментарий
  • Светлана
    говорит:

    Хорошие советы, и могу сказать, что на 2/3 я их выполняю. Осталось совсем немного.
    Спасибо за полезные рекомендации!

  • Котеночек!
    говорит:

    Суть правильна, но кто обьяснит где грань? Как обеспечить маленькому ребеночку нормальную жизнедеятельность, на которую уходят почти все силы вначале его жизни, и при этом уделять мужу столько времени и любви сколько ему требуется? это невозможно с маленьким ребенком без понимания мужа. И тут медаль тоже имеет вторую сторону муж жену тоже должен ставить на первое место, должна быть взаимность и равновесие.

  • Елена
    говорит:

    Яна, я правильно понимаю, что
    «фокусироваться на той ценности, которую для вас несет партнер. И показывать это ему.» — здесь ПОКАЗЫВАТЬ имеется ввиду ПОКАЗЫВАТЬ НА ЯЗЫКЕ ЛЮБВИ ПАРТНЁРА?

    Спасибо за ответ на предыдущий мой пост, но мне кажется там я не совсем чётко высказала сою мысль, поэтому ответ меня не совсем удовлетворил.
    Попытаюсь сказать подробнее:
    Вы пишете:
    «…несколько раз в день, чем больше, тем лучше, думать о хороших чертах партнера и о хороших моментах в ваших отношениях» — вот именно здесь, мне кажется, кроется ловушка. Именно в словах » чем больше тем лучше». По-моему, это будет именно зацикливание и может привести к состоянию «он мне ТАК нужен, а его всё время нет», ну или что-то в этом роде.
    Или я не правильно воспринимаю (понимаю) эти слова?
    Тогда, пожалуйста, «разжуйте». 🙂
    И ещё одна просьба, Яна, к Вам. Если можно, то вносите в свои статьи примеры, потому что они лучше помогают понять «мораль сей басни».
    Большое вам спасибо!

    • Яна Катаева
      говорит:

      Елена, показывать на языке партнера — это идеально. Но важно просто как-то показывать 4 раза в день каждый день.
      «По-моему, это будет именно зацикливание и может привести к состоянию «он мне ТАК нужен, а его всё время нет», ну или что-то в этом роде.» — Елена, честно говоря, мне это кажется очень маловероятным. Мы думаем не о том, как нам плохо в разлуке, а о том, что хорошего у нас есть. В паре со стажем такое зацикливание не могу себе представить.

  • Настя
    говорит:

    Мы…играем в Эрудит на гаджетах через блютус!)))Должны же эти штуки не только разобщать!Ребёнок засыпает только лежа головой на моих коленках,это долго.Муж идёт в ванну «поваляться»,это тоже может быть долго,любит он это дело.И ,параллельно,мы рубимся в интеллектуальную игру и комментируем ходы друг друга,шутим,подначиваем.Это забавно.А иногда просто переписываемся.Это какое-то очень «наше».Ещё с недавних пор действительно стараюсь «обозначить» совместное пробуждение,уход на работу и возвращение,эта потребность появилась сама собой.Утром он встаёт угрюмый,молчит,как будто обижен,а только скажешь слово с улыбкой,как оттаивает

    • Елена
      говорит:

      мне понравилось про игру и подначивания в ней

  • Вероника
    говорит:

    Мы вот недавно проходили тест на языки любви. Оказалось, что мне нужна помощь, а ему время вдвоём. Так что стараемся теперь как можем: я с ним фильмы смотрю, а он мне в помощи не отказывает ))

  • Евгения
    говорит:

    Благодарю!

  • Ирина
    говорит:

    Вдохновляющие советы!Будем пробовать!!!Мы просыпаемся в разное время,муж на работу встает раньшн,мв с дочкой позже встаем.Получается пропускаем два раза «любовных ритуалов».как быть?

  • Гульназ
    говорит:

    Утром бужу мужа поцелуями и объятиями всегда. Иногда случается немного больше, чем поцелуи :)) Всегда провожаю на работу поцелуем. Вечером после работы целую. И до сна обнимаю раз несколько. Но вот перед сном… Он укладывает среднюю дочь, я вожусь с мелким, тут уж кто раньше вырубится :))) четких ритуалов нет.
    И нисколько такое отношение не принижает меня в глазах мужа. Наоборот, он более внимателен, чуток и ласков. Тут как бумеранг — чем больше даешь, тем больше возвращается.
    12 лет в браке, 3 детей. Любим друг друга, как в самом начале наших отношений.

  • Елена
    говорит:

    Яна, присоединяюсь к СПАСИБО ЗА ТЕКСТОВЫЕ ВЕРСИИ.
    Это очень удобно, когда нет возможности посмотреть видео.
    У меня такой вопрос: а не будет ли такое моё поведение помогать мне зацикливаться на муже и на том КАК ОН МНЕ НУЖЕН и забывать про заботу о Я, не будет ли такое состояние вести к состоянию, которое Вы назвали «малышка»?

    • Яна Катаева
      говорит:

      Елена, 5 минут в день не приведут к зацикливанию.
      Ну и забота о себе — это не то, что противоречит заботе о «Мы» или заботе о муже. Вернее, вовсе не обязательно она должна противоречить.

    • Гульназ
      говорит:

      Елена, в моем случае — наоборот. Чем больше я даю внимания мужу, тем больше времени остается на себя. Он как-то берет часть дел по дому на себя. Как-то так получается.

  • Александра
    говорит:

    Стараюсь сохранить ритуал общесемейного ужина. Конечно, беседы особо при этом не выходит, т.к. муж не может жить без телика, но все же неторопливый вечерний чай это важная часть дня. Слабое место — выразить симпатию сразу после пробуждения. Утро добрым не бывает) А проводы и встреча с работы это само собой. Перед уходом на работу всегда желаю ему хорошего дня. Мне кажется эта фраза очень нейтральной и естественной, ею можно чистосердечно «злоупотреблять» каждый день, и даже независимо от того, что там вышло сразу после пробуждения))
    Хочу сказать отдельное спасибо за то, что к каждому выпуску есть текстовая версия.

  • Ольга
    говорит:

    Не могу удержаться! Не по теме:) Слава такой классный мальчуган! Здоровья, Яна, Вам и Вашим деткам!

    • Яна Катаева
      говорит:

      Ольга, спасибо! Да, он у нас чудо))

Добавить комментарий для Яна Катаева Отменить ответ
Подписка на ответы для ваших комментариев происходит автоматически

Практикующий психолог* с 2012 года

*Услуги не носят медицинский характер, не подпадают под действие соответствующей отрасли законодательства РФ
300 человек проходят платные тренинги ежемесячно
Бережная обратная связь от команды кураторов-психотерапевтов*

*Услуги не носят медицинский характер, не подпадают под действие соответствующей отрасли законодательства РФ
Более 10 000 пар улучшили свои отношения